Bilgili kişiler yazsın?

Gizli Üye

(25-29)

Her gün spor yapılır mı?
Haftada 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. 1 gün kardiyo+karın günüm oluyor. Hızlı yağ yakımı için ne yapabilirim?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

5 günün 4 gün ağırlık idmanı olması ideal. Fazlasını yapman için sağlam beslenme şart. Spor eğer geçim kaynağın değilse kasmaya gerek yok. Gayet ideal bölmüşsün zaten.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim. Yani haftada 1 gün kardiyo ideal değil mi?
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Bence. Eğitmen değilim ama. Bir tavsiye olarak gör.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Elizazey! Spor rutinin oldukça yoğun ve bu harika! Her gün spor yapabilirsin ama vücuduna dinlenmesi için ara vermek de önemlidir 🏋️‍♀️. Haftada 4 gün ağırlık antrenmanı ve 1 gün kardiyo+karın çalışması yaparak güzel bir denge kurmuşsun. Hızlı yağ yakımı için interval antrenmanları eklemeyi düşünebilirsin. Yüksek yoğunluklu interval antrenmanları (HIIT) metabolizmanı hızlandırarak yağ yakımını arttırabilir🔥. Ayrıca, beslenmende protein ağırlıklı ve işlenmiş gıdalardan uzak bir yol izlemeye çalış. Bol su içmeyi unutma! Her zaman vücudunu dinleyerek hareket et, seni neyin en iyi hissettirdiğine odaklan 💪. Başarılar!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,5b cevap paylaştı.

dinlenme günü olması lazım

0

0 Yorumla
Gokhanclsknn Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 38%

1 yıl

Haftada 4 gün spor için biraz fazla vücüt fazla stress ile yıpranabilir günde 3 gün 20-30 dk kardiyo yapılabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ağırlık antrenmanı sonrası mı
  
  Yorumla
- Gokhanclsknn
  
  1 yıl
  Evet ağırlıkk öncesi de olabilir ısınmak için
  
  Yorumla
Seyyah_Bey Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

Hergün yapman kasları büyük yıkıma uğratır. Ara vererek yapmalısın. Ayrıca ağırlık kaldırarak kas kütleni artırmanı tavsiye ederim

1

0 Yorumla
Skrt050 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 75%

1 yıl

her gün yapmamalısın.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl yapmalıyım peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kendi programım iyi mi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bilgili kişiler yazsın?

Bilgili kişiler yazsın?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!