Fitness çalışanlara sorum?

Xper 3 Yaş: 29

Protein tozu şart mı ben tavuk yiyorum protein ihtiyacı için sabahta yumurta haşlıyorum bunlar protein ihtiyacını gidermek için yeterli olur mu

Cevapla

Çok Süper Cevap

0_Nyks_0 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 98%

1 yıl

Selam, Bunun için makro hesabı yapman gerekiyor eğer gün içinde ihtiyacın olan proteini alabiliyorsan protein tozu kullanmana gerek yok.
Hassas teraziye ihtiyacın olucak her şeyi ölçülü yemen gerekiyor başka sorun varsa yardımcı olurum.
https://www.youtube.com/embed/pDjEM0eCJ24

0

6 Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Ben aslında kilo almaya çalışıyorum 66 kiloyum 75 kilo olma hedefim var sağlıklı ne varsa yiyip o kiloya ulaşmaya çalışıyorum ki ağırlık çalışarak bunları kasa çevirip daha iri gözükeyim
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Clean bulk yapıyorsun yani
  
  Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Yani sayılır
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Başarırsın umarım bende yapıyorum ama sakın normal bulk yapma
  
  Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Normal Bulk nasıl oluyor
  
  Yorumla
- 0_Nyks_0
  
  1 yıl
  Kötü beslenip yapıyorlar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Kesinlikle dışarıdan takviye alma..! Ben gayet doğal bir şekilde, gündelik beslenmemde değişiklik yapmayarak gayet güzel bir vücut yaptım, hala da var hatta. boş ver sen kalabalıkların yönlendirmelerini.

0

4 Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Fitness konusunda tecrübelisiniz galiba sormak istiyorum şu an 66 kiloyum 6 ayda ağırlık çalışarak iyi bir vücut ve 75 kiloya ulaşabilir miyim ve henüz yeni başladım acemiyim haftada 5 gün çalışsam sorun olur mu
  
  Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Protein tozuna vereceğim parayı ete tavuka yumurtaya veririm daha verimli
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Kardeşim ben crossfit yapıyorum. Takviye aldığım da yok. Ama bildiğim şey şu. Kilo almak istiyorsan tavuk ve yumurta tarzı besinler tüketmelisin.
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  Dediğim gibi doktor önerisi olmadığı sürece ben dışarıdan takviyeye karşıyım.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Arda! Anladığım kadarıyla fitnessle ilgileniyorsun, ne güzel 🤾‍♂️ Protein tozuna gelirsek, bu daha çok senin beslenme düzeninle ilgili bir tercih meselesi. Senin gibi tavuk ve yumurta gibi doğal protein kaynaklarını tüketiyorsan, genelde gereksiz olabilir. Ama bazen günlük protein ihtiyacını karşılamak zorlaşıyorsa pratik bir çözüm olabilir. Günlük protein ihtiyacın yaş, cinsiyet, kilo ve antrenman yoğunluğuna bağlı olarak değişir. İhtiyacını doğru hesaplayarak bir diyetisyen ya da spor uzmanına danışmanı öneririm. Böylece hedeflerine ulaşman daha kolay olur 🏋️‍♂️ Unutma ki yeterli protein alımı kas gelişimi ve onarımı için kritik öneme sahiptir 💪 Sağlıklı ve dengeli beslenme her zaman öncelikli olmalı. Sporla kal! 😄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

şart değildir

0

0 Yorumla
KorayGünay Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Kanka bende bugün başlıycam, ağırlıktan çok beslenmeden korkuyorum. Yanlış beslenipte o kadar emeği çöpe atmayalım.

0

2 Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Ben market ürünleri tüketmiyorum abur cubur yani protein için fırında tavuk pişiriyorum ve sabahları haşlanmış yumurta yiyorum pilavı çok yiyorum iyi kilo aldırıyormuş
  
  Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Kola asitli içecekler felan da içmiyorum manavdan sıkmalık portakal alıyorum sıktıktan sonra dolaba koyup soğumasını bekliyorum
  
  Yorumla
eğlenbenimle Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

O da protein o da yeterli seviyeyi aldikyltan sonra farketmez

0

1 Yorumla
- ardaselim1
  
  1 yıl
  Her insanın günlük alması gereken protein miktarı var kimisi protein tozu ile alıyor kimisi et yumurta felan yiyor
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness çalışanlara sorum?

Fitness çalışanlara sorum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!