Lütfen yargılamayın benim kararım 😖😖?

Gizli Üye

(18-24)

Lütfen yargılamayın bu benim kararım sadece sormak istedim 5 ayda spor ile 20 kilo gider mi😔Hergün sabah kalkıp yulaf lı omlet 2 yumurta ile ve 40 50 gr yulaf ile mini domates salatalık öğlen akşam da tavuk pilav yeşillik sınırsız tavuk 75 pilav 50 gr olsa 5 ayda 20 gidermi veya daha fazla gider mi

Cevapla

Çok Süper Cevap

notbadg Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

1 yıl

Yediğin hiç bir şey sana kilo aldırmaz veya verdirmez mesele sadece miktarı bir diyetisyen ve sporla çok rahat kilo verebilirsin eğer diyetisyene gitme imkanın yoksa kalori hesabı yapmayı öğren misal günlük alman gereken kalori oluşturman gereken açık tok tutacak lifli gıdalar yemen gereken yeşillik bunları doğru öğrenirsen sende yapabilirsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tavuk pilav yani listem sağlık sız mı veya fazlamı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ? Cevap istiyorum ☹️
  
  Yorumla
- notbadg
  
  1 yıl
  Sağlıksız değilde kendine göre olmayabilir yetersiz olabilir internetten yaş kilo boy gir günlük alman gereken kalorinin 300 azını al ilerleme goremezsen 500 azını al listeni kendine göre hazırla yediklerin çok az olup bağışıklığını düşürebilirsin listende lifli gıdalarada yer ver bu sana zayıflama döneminde çok yardımcı olur lif tok tutar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Pki sırt bacak genellikle 100 110 girerim az girip çok tekrar mı çok girip az tekrar mı
  
  Yorumla
- notbadg
  
  1 yıl
  Ağırlığını her hafta arttırmaya çalış artmadığı hafta sayısını arttır örnek bu hafta 100le 10 tekrar yaptın bidahaki hafta 110la 10 tekraryaptın öbür hafta 110u arttıramadın 12 ye 15 e çıkarabilirsin tekrarı
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba! 💪 5 ayda spor ve dengeli beslenmeyle 20 kilo vermek kesinlikle mümkün, ama sağlıklı bir şekilde olması önemli. Beslenme planın protein açısından zengin gözüküyor, bu iyi bir şey. Ancak bence çeşitli besinlerle zenginleştirip, örneğin farklı sebzeler ve sağlıklı yağlar ekleyebilirsin. 🥗 Günlük spor rutinine gelince, kardiyo ve direnç antrenmanlarını birleştirmek etkili olur. Voleybolcu olarak hem sahada hem de fitness salonunda uzun saatler geçirdiğimi söyleyebilirim; kardiyo ve güç antrenmanlarının dengesi oldukça önemli. Bol su içmeyi ve vücudunu dinlemeyi unutma. 🏃‍♀️🍅 Haftalık küçük hedefler koyarak motivasyonunu yüksek tutabilirsin. Unutma, her adım seni hedefine yaklaştıracak! 🚀

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Pki beslenme güzel mi 5 ayda fazlası gidermi spor ile veya pilav fazlamı 50 gr akşam 50 gr öğlen yağ olarak zeytin yağ
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Merhaba! 🏋️‍♀️ Beslenme planın genel olarak dengeli gözüküyor ama çeşitlendirmek iyi olur. Pilav miktarı dozunda; zeytinyağı sağlıklı bir yağ kaynağı. Beslenmene farklı sebzeler ekleyebilirsin. Fazlası da sağlıklı bir programla mümkün. 🥗 Verdiğim küçük hedeflerle süreç daha keyifli ve sürdürülebilir olur. Hedefine doğru emin adımlarla git! 🚀💪
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NeyyMıstaffamNeyy Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Bkı ölç önce günlük alman gereken kaloriyi öğren ona göre beslen sporunuda yap zayıflarsın. Her besinden dengeli yemen daha sağlıklı olur.

0

0 Yorumla
Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 653 cevap paylaştı.

Yargılamak haddimize değil de fazla pilav ve tavuk yemek işe yaramaz ki

0

0 Yorumla
hayırsız_hergele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Profesyonel yardım al kafana göre değil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

kilon Şu an coksa gider

0

0 Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Gtnez

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne anlamadım
  
  Yorumla
Çiçekaçmayankaktüs Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

bilmiyorum,

0

0 Yorumla
Brokir Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

Gider

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Lütfen yargılamayın benim kararım 😖😖?

Lütfen yargılamayın benim kararım 😖😖?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!