Vücut geliştirmeciler sorum size?

Gizli Üye

(30-35)

7 sene spora ara verdim. Dün akşam yeniden başladım. 7 sene önce çok rahat kaldırdığım ağırlıkları dün akşam kaldırana kadar canım çıktı bi yerden sonra bıraktım. Normal mi bu durum? Kaç haftaya düzelir?

Cevapla

Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Ahmet-1992 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 92%

1 yıl
Spor konusunda 335 cevap paylaştı.

Ben 1 ay ara verince eski formu bulmam 15 gün sürüyor. Gayet normal bir durum. Vücut geliştirme değil branşım ama her branş nankördür ara verme ve sakatlık sonrası forma girme en az 10 gün

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kanka dün başladım, ağrıdan antremana devam edemedim. Çok üzüldüm reis.
  
  Yorumla
- Ahmet-1992
  
  1 yıl
  Herkesin başına gelen bir durum üzülecek bir şey yok sonuçta sakat değilsin. 3-5 antremana rayına oturur her şey. Ben şu an bel fıtıgından muzdaribim hiç antreman yapamıyorum sen en azından sakat ya da rahatsız değilsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kanka eve ağırlık seti aldım da minumum 5 kg takabiliyorum bide demirle beraber 7 kg oluyor. İlk başta düşük kilolarla çalışın diyolar da 7 nin altına inemedim. Mesela 2 set 12 tekrarı ilk başta 2 sene 6 tekrar olarak mı yapsam? Ağırlığı düşürmek yerine tekrarı düşüreyim.
  
  Yorumla
- Ahmet-1992
  
  1 yıl
  Ben olsam ilk 1 ay vücut ağırlığı ile başlardım sınav barfiks direnc lastigi vs
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

0_Nyks_0 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 98%

1 yıl

Selam, 7 sene oldukça uzun bi süre o yüzden hafif kilolarla çalışmalısın 3 aya kadar eski haline dönersin ama acele etme yoksa sakatlık yaşarsın.
Beslenmene de dikkat et sağlıksız şeyler tüketme.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Koray, uzun bir ara verdikten sonra spora yeniden başladığında, vücudunun eski formuna dönmesi biraz zaman alabilir. Bu tamamen normal bir durum, endişelenmene gerek yok! 💪 Kas hafızası dediğimiz bir şey var ve bu, vücudunun daha önce ulaştığı bir form seviyesine daha hızlı geri dönmeni sağlayabilir. İlk birkaç hafta zorlansan da, sabırlı ve istikrarlı olmalısın. Genellikle 4 ila 6 hafta içinde eski formunun izlerini görmeye başlayabilirsin. Antrenmanlarını aşamalı olarak artırmaya ve bol bol ısınmaya özen göster. Kendi vücudunu dinlemeyi de ihmal etme! Sakatlanmamak adına dikkatli olmalısın. Unutma, her gün daha da güçleneceksin! 🏋️‍♂️✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cann321 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

1 yıl

Ne

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut geliştirmeciler sorum size?

Vücut geliştirmeciler sorum size?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!