Ayakta yapilabilen gobek eritme hareketleri nelerdir?

Gizli Üye

(36-45)

Ayakta yapılabilen etkili göbek eritme hareketleri nelerdir? Kalça dikleştirme ve sıkılaştırma hareketlerini de söyleyebilirsiniz.

Ayrıca dün ilk sporumu yaptım avuc iclerim bile ağırıyor. Bu hamlık kac günde geçer?

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

1 yıl

Bir çok egzersiz programı var bunun için. Evde hergün 2 saat çalışabilirsin..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  2 saat mi? Dün 50 dk çalıştım ki çoğu hareketi yarim yaptım ona rağmen canik çıktı hala bile her yerim ağrıyor
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  1 yıl
  Çalışa çalışa düzelir o durum. Vücut hamlığınız var. Çalıştıkça tüm kaslar açılacak..
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Göbek şişkin mi yağlı mı

0

10 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Farkı ne oluyor ki? Göbek işte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Fark olmaz mı yağlıyı eritmek kolay şişkini zor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Siskin göbek dediğin acaba alkol kullananların göbeği mi? Benim ki normal yağlı göbek sporla sıkılaştırabilirim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Yardımcı olayım mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Burdan yardımcı olabilirsen neden olmasın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Burdan değil de özelden veya fake Instagram varsa olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sapıklara uğraşamam uzgunum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Sapık değilim napacam kilolu kıza
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sen beni patates çuvalı sandım galiba. O halde burdan yardim et. Söyleyeceğim üç beş hareket zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Söyleyecegin
  
  Yorumla
batuhanpg Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Neden ayakta?

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yere yatmak istemiyorum
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  1 yıl
  Mekik şınav kardiyo beslenme düzeni şartt
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben her şeyi yapamam olduğu kadar olsun. Ayakta göbek için bildiğin hareketler varsa duymak isterim
  
  Yorumla
- batuhanpg
  
  1 yıl
  Ayakta dizlerini karnına kaldır teker teker yaparken kordineli hafif eğil karın kasların sıkışsın çalıştığını hisset
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım teşekkür ederim
  
  Yorumla
Hakankadinhastasi Takip Et
Xper 5 Yaş: 48

1 yıl

Sana gostermem gerek anlatmak yetmez

0

0 Yorumla
Cengizkaan Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

1 yıl

Hmm yazamam

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ayakta yapilabilen gobek eritme hareketleri nelerdir?

Ayakta yapilabilen gobek eritme hareketleri nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!