Kalca nasil dikleşir?

Kalçam hiç yok denecek kadar küçük boyum 1.70 52 kilo falanım ama kalçam yok ya squat yapıyodum ama çok canım yanıyo bacaklarım da ağrı oluyo başka ne yapabilirim spor salonları hariç
Kalca nasil dikleşir?
Cevapla