Hergün hııt yapmak kas eritir mi ve vücut yağı yüksek birinin fitness yaparken karbonhidrat almasına gerek var mı?

şimdi şöyle bir durum var
spor esnasında vücudumuz önce karbonhidratları yakar yağları yani enerji açığa çıkarır ve performansı arttırır

kişinin yağ oranı düşükse vücut yakacak yağ bulamaz ve der ki
''bu kişi spor yapıyor bizim de ona enerji açığa çıkarmamız gerekiyor ama yağ yok ne yakacağız biz
oradan bir organ çıkıyor ve diyor ki o zaman kaslardan alalım ve bunu enerjiye çevirelim
ondan sonra kas yıkımı başlıyor
yani kas erimesi diye bir durum vardır

vücut yağının yüksek olduğu biri karbonhidrat alabilir ama pekte gerekli değildir
çünkü vücut zaten yağlı dışarıdan yağ takviyesine şimdilik gerek yoktur

ama şöyle bir şey daha var
kişi vücudunun bu halini seviyordur yağ oranı fazlayken bile karbonhidrat alıyor
mesela 2000 iki bin kalori alıyor ve sporda 2000 kalori yakıyor
bu ne demek oluyor alınan kaloriyi sporda ne az ne de çok olarak veriyor
bu da kişiyi hep aynı kiloda tutuyor