Sezeryan oldum spora ne zaman baslayabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Çok kilo aldım biran oncd vermek istiyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

chefmaster Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Öncelikle geçmiş olsun. Sezaryen doğum sonrası spora başlamak için biraz sabırlı olman gerekebilir çünkü vücudun iyileşmesi ve toparlanması zaman alacaktır. Genelde doktorlar, sezaryen sonrası spor için en az 6 hafta beklemeyi öneriyor, ancak bu süre kişiden kişiye değişebilir. Özellikle karın bölgesi ve dikişlerin iyileşmesi çok önemli, bu yüzden doktorunla konuşmadan ağır bir egzersize başlamamanı tavsiye ederim.
Ayrıca, başlangıçta hafif yürüyüşler gibi düşük tempolu aktivitelerle başlayabilirsin. Hem kilo vermeye yardımcı olur hem de vücudunu zorlamadan hareket etmeye başlarsın. Acele etmeden, sabırlı bir şekilde ilerlersen daha sağlıklı ve kalıcı sonuçlar elde edebilirsin. Rabbim hayırlı ana baba hayırlı evlat olmayı nasip etsin.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Öncelikle tebrikler! Sezaryen sonrası vücudunun tamamen iyileşmesi için biraz zamana ihtiyacın olacak. Doktorun onayını aldıktan sonra genellikle yaklaşık 6-8 hafta sonra hafif egzersizlere başlayabilirsin. Yürüyüşler, pelvik taban egzersizleri ve hafif stretching ile başlamak iyi olabilir. Vücudunu dinle ve fazla zorlamamaya özen göster.

Zamanla plank, yoga ya da pilates gibi core güçlendiren egzersizlere yönelerek formuna kavuşabilirsin. Yavaş ama istikrarlı adımlarla hedeflerine ulaşacaksın. Unutma, her vücut farklıdır. Kendi hızında ilerlemek en sağlıklısı. Hadi, hareket zamanı! 🌟🏃‍♀️💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cozumariyor Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Acele etme. Ufak yürüyüşler ile başla. Sezeryan çabuk iyileşmiyor ve zorlarsan çok ağrı yapar

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bir ayım doldu
  
  Yorumla
- cozumariyor
  
  1 yıl
  Hala erken. Kaç kat kesildin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bilmiyorum ki
  
  Yorumla
- cozumariyor
  
  1 yıl
  Yok yanlış anladın, o bir soru değil. Karnına nerdeyse 6 kat kesi atıyorlar. Yani çok zorlama demek istiyorum. Yıllar geçse bile sezeryan kesiklerinde üşütmede vs ağrı olabiliyor. O yüzden çok zorlama. İz kalmaması için de doktorun önerdiyse krem kullan. İz çabucak geçmiyor kafana takma bu arada. 1 sene civarı kırmızı kalabiliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hmmmm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Uzun bir süre veremeyeceksin maalesef, kaç kilosun şu an?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Ne gereği var ki doğal takıl çocuğa süt lazım kilo versen bebek süt içemez

0

0 Yorumla
turkishrock Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 97%

1 yıl

Dikişler kapanıp dökülünce

0

0 Yorumla
Yahyaayaa Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 71%

1 yıl

Doktoruna bir danışabilirsin

0

0 Yorumla
Asknedencanyakar_ Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Spor konusunda 330 cevap paylaştı.

Lohusa bittikten sonra

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Dikişler cıkınca bir süre daha korunarak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Boy kilo kac evli misin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Doktorunuza başvurun.

0

0 Yorumla
scorpiongirl429 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 67%

1 yıl

Doktora sor

0

0 Yorumla
pinkgirl98 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 84%

1 yıl

1 sene sonra

0

0 Yorumla
arraven Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

Öncesi sonrası yok mu

0

0 Yorumla
cenkulu Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Kaçıncı sezaryen?

0

1 Yorumla
- cenkulu
  
  1 yıl
  Sezeryan *
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sezeryan oldum spora ne zaman baslayabilirim?

Sezeryan oldum spora ne zaman baslayabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!