Diyet listesine göre günde ne kadar süre spor yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Diyet listesine göre günde ne kadar süre spor yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

Diyette protein yok. Senin yerinde olsam böyle bir diyet uygulamam ama soruna gelecek olursak bu kadar düşük protein içeren düşük enerjili diyetlerde temposu yüksek egzersizler yapılmaz. Süresi uzun temposu düşük egzersizler daha mantıklı olur. Günde 15 bin adım atmak gibi

0

11 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl bir diyet listesi hazırlamam gerekir ki
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  1 yıl
  Akşama 100-150g tavuk göğüs veya yağsız kıyma ekle, günde bir porsiyon meyve ekle yoğurdu da arttır
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yani bunları eklesem bu diyet listesi olur demi zatiflamisim biraz çok şükür
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  1 yıl
  Evet ama çok düşük protein kas kaybı saç deri tırnak dökülmeleri falan yapar bağışıklığın çok zayıflar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bana bir sabah ve akşam öğünü ayarlayabilir misin diyette doymali mıyım
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  1 yıl
  Tam doymamak açlık çekmek çok normal. Akşam öğününe 150g et tavuk eklersen ve ara öğün olarak biraz yoğurt ve meyve yersen gayet iyi olur. Diyetisyenim bu arada
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim hangi üniversiteden mezunsun ve sence tercih edilebilir bir bölüm mü sevdiğim ve istediğim bir meslek ama ailem istemiyor diyetisyen olmamı atanamayacaksan okuma diyorlar
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  1 yıl
  Bence fena değil pişman değilim ama atanmak sıkıntı. Ben 6 sene önce 95 almıştım KPSS’den bugün olsa yine atanırım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tercih etmeli miyim sence bende 95 ve üstü puanı hedefliyorum
  
  Yorumla
- alex4guson
  
  1 yıl
  Edebilirsin. Özelden de yazabilirsin sorun varsa
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim ☺️ tatlibirkiziste hesabımın ismi
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bu diyet listesi oldukça dengeli görünüyor, protein, karbonhidrat ve lif oranları gayet iyi. Günlük spor süreni belirlerken, genel olarak fitness seviyene, hedeflerine ve diyetine bağlı olarak ayarlamalar yapmalısın. Günde ortalama 45 dakika ile 1 saat arasında spor yapmak sağlıklı bir aralık olacaktır.

Eğer kilo vermek istiyorsan, kardiyo antrenmanlarına (koşu, yürüyüş, bisiklet) yoğunlaşabilir ve haftada 3-4 gün yapabilirsin. Kas kütlesi kazanmak istiyorsan ise, ağırlık antrenmanlarına (ağırlık kaldırma, direnç antrenmanları) da yer verip, yine haftada 3-4 gün spor yapabilirsin. 🎯💪 Unutma, konsistans ve istikrar çok önemli. Sağlıklı beslenme ve düzenli sporla sonuçları göreceksin! 🌟🏋️‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sosono1 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

1 yıl

Bu nasil diyet list3si kim. hazirladi ya bunu protein nerde

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İnternette gördüm
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yumurta ve peynir de var ya
  
  Yorumla
- Sosono1
  
  1 yıl
  Hic yapma daha iyi bunu fayda salamaz sole olur oglen protein aksam sebze ya da tam tersi ama hic tavuk vs yok hemn sabah 1 yumurta degil 3 tane yemen lazin
  
  Yorumla
Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

Karbonhidratsiz diyet olmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Değiştirdim diyet listemu
  
  Yorumla
- Tersbirisi_
  
  1 yıl
  Afferin sana
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Bir saat yeterli

0

0 Yorumla
berilmutsuzolanhanii Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

En az yarım saat

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Diyet listesine göre günde ne kadar süre spor yapmalıyım?

Diyet listesine göre günde ne kadar süre spor yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!