Plankta neden bazen dakika sınırı altında kalıyorum?

Plank vücudun duruşunu güçlendirmek için yapılır belli bir dayanıklılık ister ve o kısa gibi görünen dakika sürecinde tüm omurgayı, kol ve omuz kaslarını zorlayarak kuvvetlendirir. Fakat her ne kadar fiziksel bir hareket olarak görülse de plank esnasında planınızda belirlediğiniz hedefinize ulaşırken psikolojik yapınız, ruhsal hâliniz size yardımcı olacaktır. Motivasyonu yüksekse insanın tüm ağırlığı dengeli bir kuvvetle taşıma gücü doğal olarak çoğalacaktır. Beslenme ve kol kasları geliştiren ağırlık egzersizleri yapmak önemlidir. Plank kol ve omuzlara, sırta yüklenildiği için dambılla desteklenmeli.