Koşu bandında kaçla kaç dk koşuyorsunuz gençler?

Gizli Üye

(36-45)

Koşu bandın da kaçla kaç dk koşuyosunuz gençler? Yeni başlıyorum merak ettim. Siz kaçla başlamışdınız? Ve dizlere çok zararı var mı?

Güncellemeler

+1 yıl

Ben kondüsyon olarak merak ediyorum. O yüzden max kaç dk koşuyosunuz asıl onu merak etmiştim.

Cevapla

En İyi Cevaplar

KanatsızPenguen Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 40%

+1 yıl

Ortalama 6,5 km/h hızla 15 dk

Ortalama 6,0 km/h hızla 20 dk

Asgari hızım 5 km/h oluyor.

Genelde 6,0~6,5 km/h ayarında oluyor. (Benim için 7,5 km/h'a kadar yürüme temposu) Ara sıra depar atıp hızı 15.0 km/h'e kadar çıkardığım oluyor.

Depar atmayıp sürekli 6,0 km/h hızla yürüsem 1 saat yürüyebilirim.

3

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevabın için teşekkürler. Bu ilk yazdıkların yavaş tempo koşma değil mi? Ve maksimum ulaşabildiğin süreler?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

JohnDaniels Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

2 hafta oldu başlayalı 8km ile başladım şu an 9.5 km/h hızla 30 dakika boyunca çok rahat koşabiliyorum. Ayrıca günde bir paket sigara içiyorum umarım ölmem :D

2

0 Yorumla

snblrsnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

sıkıyo bni kosu bandı yaa cesitli müziğim yoksa 20 dk zor duruyorum gerci 20 dk gectikten sonra alısıyo bacaklar bi nevi uyusuyo inince havada yürüyor gibi hissediyorum:)

4

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20 dk koşuyor musun?
  
  Yorumla
- snblrsnn
  
  +1 yıl
  tabikide hayır hızlı yürüyüş
  
  Yorumla

Semasan2012 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 90%

+1 yıl

Genelde 10 dakika hızlı yürüyüş, 10 dakika koşu yapıyorum.Hızlı yürüyüşü genelde 7-7,5 ile yürüyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ahududu Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

yürüyüşle başlıyorum 5 dakika sonra arttırıyorum 10 dakika orta seviyede koşuyorum sonraki 15 dakika en hızlı seviyede koşuyorum

0

0 Yorumla
Disco Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

L-Carnitine yağ yakıcı kapsül ve nitrik oksit kullanarak, ağırlık çalışması öncesi 20 dakika.

.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne kadar hızla peki?
  
  Yorumla
- Disco
  
  +1 yıl
  HIIT..
  
  Değişken hız ve eğimli..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sırf yağ yakıcam diye bilmediğin şeyler alma, zararı var veya yok. carnitine ne gerek var hele nitrik oksit ne ya! ilk defa senden duydum. spor sağlık için yapılır o yüzden doğal takılmakta fayda var. aldığın şeylerin ne sonuç doğuracağını kesin bilemezsin
  
  Yorumla
- Disco
  
  +1 yıl
  5 yıllık profesyonel body building tecrübem var arkadaşım.. Bir sorun varsa, buyur ben cevaplıyayım..
  
  Yorumla
kayitli Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 37%

+1 yıl

hastanede koşturmuşlardı, kalp kontrölü için, ben halı saha maçlarında böyle yorulmadım :)

0

0 Yorumla
epplymot Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

kaç km koşmak istediğine bağlı 5 km idealdir başlangıçta dizlere bir zararı yok hatta faaydası var

1

1 Yorumla
- epplymot
  
  +1 yıl
  10 km/h la 1.30 saat koşabiliyorum güncellemeyi yeni gördüm
  
  Yorumla
koşucuugur Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

aranızda 28 km/h ile 3 dakika koşabilen var mı ama loşu bandı üzeinde değil ayrıca hızımı arabadan ölçtüm birde koşu hızımı yetersiz buluyorum. yaş:16

0

0 Yorumla
Tony_Montana Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

yürümek daha faydalıymış

40-45 dk. 6 seviyede yürüyordum..yine başlayacağım..

0

0 Yorumla
07republicantalia Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

badide 8km hızla 10 dakka terletiyo yetiyo ısınmak için.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Max kaç dk koşarsın yeni mi başlıyorsun?
  
  Yorumla
basküler Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Bir saat benim stresimi atmak adına yeterli oluyor.

0

0 Yorumla
lord32131 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

13 yaşındayım 3 ay önce 10 koşamıyordum o sıralarda spor lisesi sınavlar vardı kurslarda çalıştım kazandım ve şu an 2 saat koşuyorum

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

30 dk ile başlamak iyi olur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 dk çokmuş ya spor geçmişim yoktu benim.
  
  Yorumla
Sexen2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

Saatte 110 km hızla koşuyorum :)

0

0 Yorumla
cihan45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

12. seviyede 15 dakika

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  başlangıç mı sporcu musun bence çok iyi bir süre
  
  Yorumla
Mevlt_07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

hiç koşmadım desem :(

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

12345678901234567890 bu kadar işte

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sanırım obezsin bu kadar alınma
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bir üre sonra sıkılyrm ya ında

0

0 Yorumla
kralmurat Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

10 ile başla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

65655594546464

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşu bandında kaçla kaç dk koşuyorsunuz gençler?

Koşu bandında kaçla kaç dk koşuyorsunuz gençler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!