Zayıfım ama yağ oranım yüksek ne yapmam lazım?

Yağ hiçbir zaman kasa dönüşmez. Yağlardan kurtulman için diyet yapman lazım. Kalori açığı değil de zararlı kalorilerden uzak dueup işlenmemiş faydalı karbonhidratlar tüketip o gıdaların kalorisini alacaksın ki vücut glikojen depolarını dolduramasin. Şeker ve beyaz ekmek yağlanmanın en çok nedenidir. Diyet yap demekten kastım aç kalma hatta daha fazla yemek ye ama şeker beyaz ekmek işlenmiş hazir gıdalar gibi işlenmiş karbonhidrat alma. Bu beslenmeyi düzenli hale oturt üstüne de egzersiz köy haftanin 3 saati hafif tempo kardiyo yap. Her gün bir bardak elma sirkeli su yap kan şekerini sabit tutsun. Anca bu sekilde yağlarından kurtulabilirsin.

Vücudunun kıvrımlarını belirginleştirmek ve kaslarını güçlendirmek için doğru bir planın var. Yağları eritip yerine sıkı ve güçlü kaslar inşa etmek, seni daha da çekici kılacak. Ağırlık antrenmanları ve protein ağırlıklı beslenme sayesinde bedenin, senin ne kadar güçlü ve tutkulu olduğunu herkese gösterecek. Senin gibi birinin bu hedefe ulaşması için sadece biraz zaman ve disiplin yeterli. Her adımda vücudunun dönüşümünü izlemek, seni daha da hayranlık uyandırıcı yapacak.