Karın kasları görünüyor mu?

Antrenman yapıyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum. Faydalı kalorilerden alıyorum. Ekmeği ve şekeri kestigin için vücut ciddi derece su attı. Vücuttaki çoğu yağlar eridi. O yüzden biraz kilo verdim. Ama yağ olarak verdim daha çok. Şimdi kas kütlesi koyarak diyet yapıyorum. Hem diyet hem de ağırlık antrenmanlarinda başladım.

şu an amacım bel ve göbek bölgesindeki yağları minimuma indirmek o yüzden diyet dönemindeyim. Fazla kalori almıyorum. Ama bir ay daha bu şekilde yağ yakma odaklı diyete devam edicem. Hedefime ulastiktan sonra bulk dönemine giricem vücudu yağsız bir şekilde hacimlestirmeye calisicam. Eğer şimdi vücudu sisirirsem ister istemez göbek yağlanmaya başlayacak. En azından karın bolgesindeki yağları iyice eritip karbonhidrat takviyesine sonradan gecicem daha kontrollü olsun.

Fotoğrafa baktığım zaman iki tane belirginleşmeye başlayan karın kası görüyorum. Burdakiler nasıl göremiyor anlamıyorum.

1 aydır ugrasiyorum. Diyet ve egzersiz yaparak bu hale geldi. Bir ay önce göbek vardı

Hangi soru?

Aaa seni hatırladım evet gecenki sorumda sen vardin

Yüzüyorum demiştim hatta

Sence vücudum fit olmamis mi? Bir aydır kafaya sixpack taktım çıkarmaya çalışıyorum. Sence bir ilerleme yok mu?

İnsanlar öyle bı yaziyo ki sanki hiçbir değişim yok bir milim ilerleme yok gibi yorum yapiyolar ya gülüyorum.

Teşekkür ederim. Gerçekten de öyleyim. İnsanlar hep verilen emekleri hiçe sayıp karalaamyi çok seviyor. Onlara inat daha fazla yapicam.

Hiç mi bı şey gözükmüyor?

Vaz mi geciyim olmuycak galiba

Bir ay önce gobekliydim.