Karın kasları belli oluyor mu? (resimli)?

kiloyu hızlı aldığımdan kapattı karın kaslarının üstünü önceden daha belirgindi

kiloyu hizli alma 6 aylik bu isi yapiyosun bulk donemi sana gore degil dogru kas al yag alma vermesi zor olur senin icin

boyum 185den fazla

boyun 185 kilon 73 ve bu vucut? ozaman sende bayagi bir yag orani var ve kaslarin cok az yag oranin kas oranin kac?

telefonun ön kamerasından çektim belli değil boyum 188 bu fotoğrafı bugün çektim ve 2,5 haftadır spora gitme imkanım yoktu 80 kilo olup sabitliyicem orda

kas oranin az bayagi ozaman o vucuda bu kilo cok az skinny fat sin sen ben 178 boyundayim 84 kiloyum yag oranim şu an 11-12 oldu ama cok fitim yani.. sen yag yakmaktan cok kas kazanmaya calis

aynen hızlı şekilde nasıl artıtırız

ya sana 5 yilda ogrendiklerimi 2 dakkada yazamam ki hala ogreniyorum ama :D dogru calisma ve duzenli beslenme bu isin anahtari... umarim spor hocan iyidir turkiyede gordugum kadari ile hocalar cok kotu 6 ayda gelinebilicek seviyeye insnalar bu ulkede 2 yilda geliyolar

başlamadan önce 60 kiloydum şimdi 73 ama başlamadan önce tek yatışta 60 şınav çekebiliyodum ondan göğüsler baya gelişti başka bir foto da koyucam bekle

tekte 60 sinav cekmenin bir onemi yok vucut icin bunlar hep yanlis bilgi :)

https:// i. hizliresim. com/A0ZP8B. jpg

ayrica yas 35 ustuymus yeni farkettim hormonal durumun nasil acaba... resimden de hic birsey anlamadim :D sana daha cok kas lazim kilo ve boy ortada yani

yaş 18 değiştiremedim onu :D

he tamam ozaman yuklen gitsin

bir de bizim salonda protein tozu kullananların çoğundan çok kasım var bazıları 1-2 senedir gidiyo bazıları benle aynı

ya onlara bakma sen, senden iyilere bak hep laf olsun diye gelen kari kiz bakmak icin gelende cok ayrica onlar bilincsiz yapiyolardir

80 kilo olduktan sonra kickboksa başlasam kas oranı artar mı?

bende yapiyorum arada kum torbasi yumrukluyorum cardio icin sirtim i ona borcluyum diyebilirim ise yarar ama cardio niyetine yap sirt gununde box yapim gelissin diye birsey yok yani

fitnessı tamamen bırakıp direncim artsın diye boksa baslıyıcam önceden 1 sene gittim biliyorum sistemi haftada 3 gün her kası çalıştırıyoruz en basta 15 dk kosu falan vardı

fitnessi birakmani tavsiye etmem vucut sekillendirme en iyi vucut gelistirmekle olur arada kick box yaparsin

amacım 4 4lük vucudum olsun değil hem hacim kazanıyım kas oranım artsı direnç kazanıyım biraz da şekilli gözüksün işte

valla secim senin

https://i.hizliresim.com/A0ZP8B.jpg ________