Göbeğimi eritmeyi başardım?

Ekmeği şekeri kestim tamamen
Yulaf yedim
Kardiyo yaptım
Egzersiz yaptım
Haftada 2 saat yüzdüm

Helal olsun darısı başımıza

Alt göbek kadar lanet bir şey yokmuş

Simitler dimi

Evet. Ama tek nedeni ekmek ve şekerden kaynaklı. Şekeri 0 orana dusurdugun zaman ordaki yağlar kardiyo ve egslzersile erimeye başlıyor. Tek kural şeker sokamamk

Ekmek kahvaltı hariç yemiyorum ama şeker🥹 imkansız bırakamam etipop kekler çikolatalar pastalar çörekler bayılırım valla

O zaman imkan yok o göbek erimez. İstediğin kadar uğraş şeker tuketiyosan baştan kaybedersin

Boyum 1.68 kilom 65 ama

Boy uzun olsa da maalesef şu alt göbek denen illet herkeste mevcut. Hani reklamlarda çıkan kadınlar var ya göbeği hiç olmayan işte tam o şekli aldı göbek kismim. Eskiden hamile gibi duruyordu. Şimdi full estetik. Tam bir sporcu karnı.

Benimde eskiden öyleydi sonra farketmedim yavaş yavaş birikmeye başladı yağlar elimi atınca katman geliyor mal gibi duruyor ya

İşte ben de o yüzden sıkı bir diyetle hallettim. Halledilmeyecek mesele degil

Ekmeği şekeri kestim tamamen
Yulaf yedim
Kardiyo yaptım
Egzersiz yaptım
Haftada 2 saat yüzdüm

Baya iyi ne kadar sürede

1 ay gibi bir sürede. Zaten aşırı bir göbeğim yoktu ama alt göbeğim vardı ayva göbek şeklinde. Ekmeği şekeri tamamen kesince sıkı bir diyet kardiyo derken şu an dümdüz ve daha estetik yağ diye bir şey yok.