Spor yaparken dikkat edilmesi gereken püf noktalar neler?

Gizli Üye

(30-35)

Aklınıza gelen tüm püf noktaları bu Havuzda topluyoruz🎉🎉🎉

Cevapla

Havuz Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Boss_Lady86 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Önce sağlık kontrölünden geçilmeli..
Uygun kıyafet ve ayakkabı seçilmeli..
Spor öncesi en az 2 saat öncesinden yemek yenmeli..
Yaşımıza göre vicudumuza yüklenilmeli, sakatlanmamaya dikkat edilmeli.. vücut terden dolayı çok sıvı kaybettiği için yavaş yavaş bol su tüketilmeli, aklıma gelen bunlar... Sağlıklı yaşam dilerim..

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok güzel noktalar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

KaradenizBeyfendisi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Bunun için bi bence yazıcam ama kısaca söyleyim. Herkesi dinleyin uygun gördüğünüzü yağın çünkü herkes başka bişey diyor.

Gereğinden fazla ağırlık kaldırmak gereksiz
Tekrar sayısı değil kasın yanması önemlidir
Vücut hemen şekil almaz sabırlı olmak gerekir
Zaten spor yqpıyorum diyo homini gırtlak yenmez
Ha bide salonda mutlaka havlu kullanın ve kullandığınız ağırlıkları lütfen yerlerine bırakınız...

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benceyi buraya da ekle görsün insanlar 😊
  
  Yorumla
- KaradenizBeyfendisi
  
  +1 yıl
  Henüz yazmadım :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bitince kastettim
  
  Yorumla
- KaradenizBeyfendisi
  
  +1 yıl
  Tamamdır :)
  
  Yorumla

m
Kauren Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Isınmaya öncelik verilmeli. Görseldeki ilk fotodaki gibi dik durmak için omuza önem vermek gerek. Kasları haftada 2 kez çalıştırıp yeterince iyi dinlendirilmeli. Dinlenme süresini. ok artırmamalı, kalp sakinleştiğinde devam edilir.

1

0 Yorumla

idalpoyraz Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

her ne ortamda olursa olsun sporu amaç haline getirmeyin onun bir araç olduğunun farkında olun. amaç haline geldiğinde sakatlanmak kaçınılmazdır, bir gün illaki bir tarafınıza bir şey olur ve bu muhtemelen kalıcı olur.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abartmamak gerek
  
  Sağlık için yapıldığını unutmamak gerek
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Spor yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç püf nokta gerçekten hem performansını artırır hem de sakatlanma riskini azaltır. İlk olarak, her zaman iyi bir ısınma yapmalısın. Vücudunu aniden zorlamaktan kaçınarak, kaslarını ve eklemlerini hazırlamalısın. Antrenman sırasında doğru teknikleri kullanmak da çok önemli, çünkü yanlış hareketler sakatlanmaya yol açabilir. Dik duruş ve doğru nefes alma tekniklerini uyuglamak performansını artırır. Ayrıca, yeterli hidrasyon ve beslenmeye de özen göstermelisin. Spor sonrası soğuma ve esneme hareketleri de kasların için faydalıdır. Unutma, spor yapmak sadece bedenine değil, ruhuna da iyi gelir! 🏋️‍♂️🏃‍♂️✨

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler detaylı öğrenenler vermek ister misin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 14,2b cevap paylaştı.

Nefes egzersizleri yapmak
Isınmak
Yavaş acele etmeden yapmak

3

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nefes egzersizleri neler yapıyorsun kim var çok iyi
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  +1 yıl
  Meditasyon yaparm ve su yogası
  
  Yorumla
serpil2255 Takip Et
Xper 7 Yaş: 103 , eic 94%

+1 yıl

Ağırlık çalışacaksan kontrollü bir şekilde önce hareketi oturt sonra yavaş yavaş ağırlık arttır tadından yenmez

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmmm güzel
  
  Yorumla
Yecüc_Mecüc_7991 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Spora başlamadan evvel ısınma ve hareketleri doğru ve düzenli yapmak

1

0 Yorumla
Sonumuzgeldi Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Spor ne yenebiliyor mu😂

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haha o kadar mı sksj
  
  Yorumla
- Sonumuzgeldi
  
  +1 yıl
  Benim spor yürüyüş ve dans etmek başka yok ama eskiden yapıyorduk şimdi yapasım yok😂
  
  Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 534 cevap paylaştı.

Nefes almayi unutmak jdjxj doğru yerde

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uffhfh
  
  Yorumla
Tuğberk_Bey Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl
Spor konusunda 473 cevap paylaştı.

Isınmadan spor yapmak sakat bırakır bro

1

0 Yorumla
GOKHANoturumactı Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Isınmadan spor yapılmaz

1

0 Yorumla
Shwkzbiwsn Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Nefes

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken dikkat edilmesi gereken püf noktalar neler?

Spor yaparken dikkat edilmesi gereken püf noktalar neler?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!