Daha düzgün bir dış görünüme nasıl ulaşabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar 89 kilom var ama hala daha kilolu gözüküyorum nedeni ne olabilir boyum da 180 aslında ama hala daha 100 kilolu obez gibi görünüyorum kilodan vücudumun şekli biçimi bozuk gibi görünüyor.

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Kas oranın yerlerde belli ki. Aç kalarak kg vermeye çalışıyorsan seni anca 75kg paklar. Benim tavsiyemse body'e başla. Kilon daha fazla düşmez ama fitleşirsin ve kendini beğenmeye başlarsın

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Erkeklerde 180 cm boy ve 89 kilo genellikle normal kabul edilebilir, ama vücudun şekli ve kas oranı tamamen farklı bir denge oluşturabilir. Fitness ve sağlıklı beslenme programlarına odaklanman vücudunu biçimlendirebilir. 🏋️‍♂️ Kas geliştirme ve yağ yakımını hedefleyen egzersizler deneyebilirsin. Kardiyo aktiviteleri (koşu, bisiklet) ve kuvvet antrenmanları (ağırlık kaldırma, direnç çalışmaları) bu konuda etkili olabilir. Ayrıca beslenmene dikkat etmek, doğru protein, karbonhidrat ve yağ alımını dengelemek önemli.

Bir sporcu olarak, kas oranını artırmanın vücudunu şekillendirmede ne kadar etkili olduğunu çok iyi biliyorum. 🏐 Kilo kaybederken yağ kütlesini azaltıp kas kütlesini artırarak daha fit ve sağlıklı bir görünüm kazanabilirsin. Sabırlı ve istikrarlı olman bu sürecin anahtarı. Hadi, harekete geç ve hedeflerine ulaş! 💪🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DuyguÇacak Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Spor, yüz hatlarına uygun saç sakal kesimi ve giyim

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Söylemesi kolay resmen yardım ettim demek için etmeyin yardım. Nasıl bir saç sakal kesimi nasıl bir giyim? Zaten giyiniyoruz.
  
  Yorumla
- DuyguÇacak
  
  1 yıl
  Berber bilir kardeşim senin yüz hatlarına nasıl saç-sakal uygun olur. Ben berber miyim. Giyim de düzgün giyin yeter giydiğinde sana yakışıp yakışmadığını da bilirsin aynaya bakınca
  
  Yorumla
crimsoon Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

kas kütlen az olduğu için kilolu durman normaldir spora basla

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

spor geçmişin var mı birde kıllı mısın

0

13 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Geçmişim var ve kıllıyım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  ne üzerine?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Basketbolda takıma girmiştim önceden uzayamadım orası ayrı bir mesele.
  
  Bir de koşu çok yapardım zamanında.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  peki en son ne zaman spor yaptın dayı
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  6 yıl olmuştur
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Spor yapmayalı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  dayı senin vücüdunun çoğu yap kas felan yok buda seni şişman gösteriyor yani 89 kilonun çoğunluğu yaz kuran evliya çarpsın bu dediğime inan
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Niye ben bir de diyetisyen bir arkadaşın vücut analiz cihazını kullanmıştım 89 kg nın 20 kg olanı yağ çıkmıştı. Kemik kütlesi 3 kg filan.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  yani yağ oranı yüzde 20 mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  20 kg dedi işte yüzdesini bilmem ben
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  usta önemli olan yüzdesi sorun bu inan bana ama çok kolay bu sorunu çözmek
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nasıl çözümü?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  sıkı bir diyet ve 3 ay bilimsel bi anstraman programı
  
  Yorumla
the_belansekerim Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

80 ol

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Daha düzgün bir dış görünüme nasıl ulaşabilirim?

Daha düzgün bir dış görünüme nasıl ulaşabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!