Kahve içmek kas yapmamı engeller mi?

Deniyorum ama içmeyince bi sinirleniyorum hocam, enerji içeceği olsun kahve olsun her türlü kafein almam gerekiyor nasıl birakacaksam.. teşekkür ederim bu arada upuzun paragraf yazmışsın

Rica ederim. Spor yapan ve bunu seven biri olarak sana şöyle tavsiye verebilirim. Kafein de tıpkı nikotin gibi tüketime bağlı olarak bağımlılık yaratan bir madde. Bu nedenle usul usul başladığın kafein aşkı zamanla yerini bağımlılığa bırakmış. Tüketmediğinde baş ağrısı, sinir yapıyor olması da çok normal. Bunun önüne geçmek için tıpkı spor yaparken yarattığın kalori açığı gibi kafein açığı yaratabilirsin. Örneğin 3-4 kupa kahve içiyorsan ufak gramajlarda eksiltebilir, eksiltmelerini de kaç porsiyon alıyorsan totalde o porsiyona bölersin. Yavaş yavaş tüketilebilir miktara geri çekersen faydası olur, aksi durumda orta veya uzun vadede problem yaratır. Özellikle 30-40 yaş aralığında asit birikmelerinin açığa çıktığı bir dönem var. Ben de aynı problemi yaşadığımdan ayak bilekleri ve omuz eklemlerimde bunu çok sık yaşadım. Spor yapma alışkanlığına kadar etki eder. Ufak ufak azaltmaya bak derim. Kendine dikkat et.

Ben 23 yaşındayım, 19 yaşından beri yapıyorum galiba ama azar azar yapıyordum yani çok yüklenmiyordum zaten sınav falan derken... Max görseldeki kadar oldu. Dediğin gibi Fena baş ağrısı ve sinir yapıyor ne halt edeceğim bilmiyordum dediğin şeyi bi deneyeceğim çok sağ ol hocam

Rica ederim. Mutlaka dene. 10 yıl sonra pişmanlık yaratmasın. Şimdiden kolaylıklar dilerim.