Kaç kilo vermem lazım 73.9 cm bel ölçüsü için?

Xper 4 Yaş: 29

merhaba arkadaşlar 2022 de başladığım diyet ve spor sürecine 95 kilodan 65.6 kilo olarak devam ediyorum cok yavas ve yağdan kilo verdim yağ oranımı yaklaşık 100de 30dan 100de 14 küsüre düşürdüm belim şuanda bilmiyorum belkide su vardı vücütta 81 ölçtüm gectıgımız pazar ben belimi 73.8 e düşürmek istiyorum orada diyeti bırakmak istiyorum acaba kaç kilo daha vermem lazım boyum 178.5 ne kadar daha süremi alır

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kardio yapıyor musun

0

3 Yorumla
- Buraakk29
  
  +1 yıl
  evet yapıyorum günde 1,5 saat haftanın 6 günü ve 3 günde ağırlık kaldırıyorum
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  +1 yıl
  Super o zaman
  
  Yorumla
- Buraakk29
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla
danıel82 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Kilo gayet iyi tam olarak şikayet nedir?

0

5 Yorumla
- Buraakk29
  
  +1 yıl
  kanka bel ölçümü 73.4 düşürmek istiyorum gectıgımız pazar sabahı ölçtüm 81 cıktı her pazar sabah ölçüm yapıyorum haftada bir kilo bir kilo verıyorum kaslarımı korudum bu sayede protein de eksik almadım hiç üst 4 baklava cıktı alttakı ıkı kaldı onun ıcın kaç kiloya daha düşmem lazım
  
  Yorumla
- danıel82
  
  +1 yıl
  Alt karında yanlar da yağ var mı?
  
  Yorumla
- Buraakk29
  
  +1 yıl
  evet vücüdumda sadece alt karında yağ kaldı sadece yağ oranım 100de 14 100de 8e düşmek istiyorum haftada bir karbonhıdrat yukluyorum şeker yemıyorum altı gun pazar gunlerı rafine şeker tuketmıyorum muz bal vesaireden alıyorum 6 gün 0 karbonhıdrat proteın ve yağ sadece
  
  Yorumla
- danıel82
  
  +1 yıl
  Dostum bak. Sırt üstü yatıp dizleri kırıp ayak tabanların duvara bakacak şekilde bacakları karnına doğru çekeceksin. Bu hareketi yaparken karnından kuvvet almaya çalış ve gücün yettiğince hergün biraz biraz yap.
  
  Yorumla
- Buraakk29
  
  +1 yıl
  tamamdır kral eyvallah
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç kilo vermem lazım 73.9 cm bel ölçüsü için?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨