Hazirana kadar vücudumu değiştirmek istiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba boyum 156 kilom 55 fakat göbeğim var göbek ve bel çevremden kilo alıyorum ve kalçam okadarda yok ve biraz aşağıda göbeğimi eritmek kalçamı büyütmek istiyorum fakat üst bacağımı kalınlaştırmadan çünkü kalın zaten haziranda menzuniyetim var yardımcı olum lütfen diyet vb şeyler

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

bilmişbeyefendi Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Merhabalar öncelikle kendimi tanıtarak başlamak isterim ki söylediğim şeylerin farazi şeyler olmadığını bil.
Ben 10 yıl bedeneğitimi alanında akademik eğitim almış ve 10 yıl spor salonu çalıştırmış biriyim kendim milli sporcuyum v birçok lslar arası yarışmaya katıldım. birçok Türkiye dereceli ve uluslar arası bazda yarışan sporcu yetiştirdim.
Bu konuda gerçek anlamda istekli kararlı ve niyetli isen ben sana bunun garantisini verebilirim yeterk sen iste ve söylediklerimi dinle

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Dreplyqwert Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Bildiğim kadarıyla spor uygulamaları var onları indirip oradaki hareketleri yapabilirsin
Öğünleri aynı saatte yemek daha hızlı kilo vermene yardımcı olur sağlıklı bir diyet yapabilirsin abur cuburdan uzak dur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Güneş6438 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

Youtube üzerinden bakarsan donkey gibi haraketler üst bacağı değil sadece kalçayı kalınlaştırır. Ki zaten sadece oranın yandığını da hissedersin. Diyetten ziyade cidden kararlıysan aynı videolarda nası beslenmen gerektiği de anlatılıyo güzelim. Ağırlık varsa başlangıçtan sonra ağırlıkla çalışmak daha etkili olacaktır.
Eminim her halinle güzelsindir ama yine de hedefine ulaşmanda başarılar💋💋

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaa çok teşekkür ederim çok naziksiniz YouTubeda bildiğiniz etkili bi kanal varmı💗🫶🏻
  
  Yorumla
- Güneş6438
  
  +1 yıl
  Simge Topçu'nun içeriklerini beğeniyorum aslında kendisi fazlasıyla açıklayıcı anlatıyor ve bölgesel çalışmana da yardımcı oluyor. Tabi çok seçenek var ama bu kanalı değerlendirebilirsin. Umarım faydası dokunur çiçeğim💜💜
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok çok teşekkür ederim💗
  
  Yorumla
bixi35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

gek öğün ye şeker tüketme aslinda tam çakilacak karisin smsmxmxcm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yardımcı olurum kendimde göbekliydim erittim zorlanmadan

0

0 Yorumla
Ecrin64514 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Günümüzde bir cok spor salonlari mevcut orada diyet programlarida bulunuyor basliyabilirsin

0

0 Yorumla
Gezdolas01 Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Squat biraz diyet ve rutin yuruyus ile saglarsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim fakat bazıları yemeden büyümez diyor o nasıl olucak ki ben göbeğimide eritmek istiyorum da
  
  Yorumla
- Gezdolas01
  
  +1 yıl
  Diyet derken zayiflamak icin algilama sporuna gore yapmalisinnki kalcanida buyutebilesin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladımm sağolun
  
  Yorumla
angarali_ Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Diyet artı spor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne tür hareketler daha hızlı sonuç gösterebilir
  
  Yorumla
- angarali_
  
  +1 yıl
  Senin nereyi çalıştırcağına bağlı
  
  Yorumla
Komandoturk Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Spor başkası yalan diyetle Olmaz

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne tür hareketler etkili olur en hızlı
  
  Yorumla
- Komandoturk
  
  +1 yıl
  Yaz anlatayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göbek ve kalça çalışmak istiyorum da
  
  Yorumla
- Komandoturk
  
  +1 yıl
  Tamam yaz mesaja anlatayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesaj atamıyorum seviyeye ulaşmadım yeni yükledimde
  
  Yorumla
- Komandoturk
  
  +1 yıl
  Takip at
  
  Yorumla
Tubanalan Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 103%

+1 yıl

Çokmu kotu

0

0 Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

Okur yardımcı olayım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İstek at yazayim spor hocasiyim

1

0 Yorumla
Lavenderr09 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Ulaşabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hazirana kadar vücudumu değiştirmek istiyorum?

Hazirana kadar vücudumu değiştirmek istiyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!