Spor salonunda hiçbir şey yapamadım 🥺?

Gizli Üye

(25-29)

O kol hareketlerini filan hiçbişi yapamadım, ben de gittim 30 dk yürüdüm, 30 dk bisiklet yaptim. Sadece kardiyoyla gider mi kilolar? Çok üzüldüm ya kol filan 0

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Öncelikle kilo vermek istiyorsan kardiyo calisman gerekiyor yani yüzme koşu bisiklet gibi şeyler yapman lazım ama orada şuna dikkat edeceksin nabzın 120 ile 140 arası olması lazım ki istediğin şekilde olsun bunu da yarım saat değilde 1 saate çıkarabilirsen çok iyi olur yani burada da aslında şuna dikkat et terlemen gerekiyor yani çamaşırların gerçekten su olacak şekilde terlersen bu her açıdan iyi olur. Spor salonu aslında çok kardiyodan ziyade ağırlık çalışmaları için daha ön planda bir durum yani doğa imkanları doğada koşu yapabilirsin yüzmeye gidebiliyorsan yüzme imkanın varsa 100 bilirsin bisiklet sürebiliyorsan bisiklet sürebilirsin dışarıda da sporcu çok güzel yapılır hem spor salonunda ağırlık konusunda da şuna dikkat et o yapamadığın şeyler başlangıç için zaten biraz dikkatli olmak gerekiyor yani yapmaya çalışırken sakatlanabilirsin eğer vücudun spora alışık değilse ondan dolayı kardiyo ile başla vücudun iyice alışsın spora sakatlanma durumu başlangıçta çok yaygın bir sıkıntı ondan dolayı sakatlanmamaya bak

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  harikasin, tesekkür ederim. eliptik bisiklette filan nefesim hızlanıyor belli dkdan sonra, yani salonda hafidten terliyorum yüzüm filan ama böyle kan ter içinde kalmıyorum. bugün 50 dk yürüyüs, bisiklet yaptım yine de öyle terlemedim ben de çok terlemeyi spordan sonra kuş gibi olup yorgunluktan cuk diye uyuyakalmayı istiyorum. nasıl o seviyeye geleceğim ya..
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hava güzelse koşu en iyisi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke sen benim spor koçum olsaydın.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😅
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ft06yl Takip Et
FenomenMaster Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kilolarınız zaten kardiyo ile gider. Ağırlık antrenmanında çok fazla enerji açığa çıkmadığı için o kadar etkili olmayacaktır.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlık ne ise yarar peki su asamada benim icin
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Enerji açığa çıkar ve kasları çalıştırırsanız şekillenmeye başlarsınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kol çalıştık hep, kollarım mı şekillenir böyle devam edersem
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Kendini kasma zamanla adapte olursn

1

0 Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

bir gün böyle onun dışında yaparsın istersen buddy olalım :D

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen fit hatunlarla buddy ol, ben senin tempona yetisemem, daha kolumu kaldıramadım ay nasıl acıdı öyle
  
  Yorumla
umut0097 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Gel ozelden soyliyim. ne yapman gerektgini

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

sadece kardiyoyla gitmez. neden yapamadın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En hafif seyler bile ağır geldi kol hareketinde
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ısınırsın zamanla
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Video aç öyle yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Acıdı ya, ağır geldi en düşük ayar
  
  Yorumla
Furkann_34 Takip Et
Xper 1 Yaş: 32

+1 yıl

Kalori açığı yaparsan gider

0

0 Yorumla
sadecehuzur38 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Boy kilo kaç kanka

0

0 Yorumla
uslanma Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Neden yapamadin

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağır geldi kalkmadı kolum yukarı filan
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  Kaç kiloluklarla denedin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  en hafifleriyle. 😌
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  1 buçuk kilo yok mu salonda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambil calismadik, su aletler yok mu hani oturuyorsun, yukardaki şeyi cenene kadar cekip birakiyorsun vs.. onlarda işte agirligi ayarlamak icin cubugu en düsüge cektim
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  Bostada calisabiliyorsun onlarda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle mi? o çubuğu çıkarıp nereye takacağız o vakit
  
  Yorumla
- uslanma
  
  +1 yıl
  En alt bosluga
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normalde asagi indikce agirlik artıyo en altı görmedim
  
  Yorumla
Asknedencanyakar_ Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 333 cevap paylaştı.

Gider

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor salonunda hiçbir şey yapamadım 🥺?

Spor salonunda hiçbir şey yapamadım 🥺?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!