Spor salonuna yeni başladım program yapmıyorlar benim kendim yapmam lazım nerden bulucam bilmiyorum kum saati fiziği istiyorum?

Skyfall46

Xper 5 Yaş: 22

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Kum saati şeklinde bir fiziğe ulaşmak için düzenli ve dengeli bir egzersiz yapmalısın. Öncelikle, kas gelişimi için ağırlık antrenmanları ve yürüyüş bisiklet gibi egzersizler önemlidir. Bununla birlikte, kendi hedeflerini ve ve sağlık durumunu dikkate alarak bir program oluşturman önemlidir. İnternette veya spor salonunuzda çalışan bir antrenörden yardım alabilir veya çeşitli kaynaklardan egzersiz programları bulabilirsin. Ancak, başlangıçta aşırıya kaçmadan ve vücudunuzu aşırı zorlamadan hareket etmek önemlidir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

anaksimandros24 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Kum saati fiziği: d sen bi kardiyo kısımlarına giriş, gerisi akar

1

4 Yorumla
- Skyfall46
  
  +1 yıl
  Kardiyo bölümünde calisip öyle assa iniyorum agirlikli aletlerin oldugu kata
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Önce ağırlık çalışıp kardiyoyu en son yap derim. Önce yapılan kardiyo yağ oranını yükseltebiliyor
  
  Yorumla
- Skyfall46
  
  +1 yıl
  Evet oyle yapan erkekler gördüm demek ki bu yuzdenmis
  
  Yorumla
- anaksimandros24
  
  +1 yıl
  Boy ve kilo nedir
  
  Yorumla
mrttmrr07 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Normalde yapmaları lazım. Yapmıyoruz gibi bir prosedürleri mi var?

1

1 Yorumla
- Skyfall46
  
  +1 yıl
  Pakette oyle bisey yoktu maalesef cok ilgili degiller aletler iyi uygun tek hoca sorunu var özel tutabiliyorsun o kadar ilgilenmiyorlsr onun harici
  
  Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 970 cevap paylaştı.

Önce spor wletlerini tani ona göre ihtiyacına uygun olanları belirle

1

0 Yorumla
_Ergashev_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Kalça omuz sırt göğüs çalış al sana kum saati

0

1 Yorumla
- Skyfall46
  
  +1 yıl
  Omzum geniş vesellem tamam yapsrim program olustirim fe
  
  Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Yenisin full body yap

0

1 Yorumla
- Skyfall46
  
  +1 yıl
  Kilo verip baslicam simdilik
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Fitness hocalığı yaptım yardımcı olurum istersen 😊

0

2 Yorumla
- Skyfall46
  
  +1 yıl
  Evet lütfen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Mesaja gelir misin lütfen
  
  Yorumla
Adembozkurt Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

Program indirir onunla calisa bilirsin

0

1 Yorumla
- Skyfall46
  
  +1 yıl
  Nerden indirebilirim arastirdim da cok bisey bulamsdim bide kum saati fizigi istiyorum hep sirt hareketleri var erkeklere dahau ygun geliyo
  
  Yorumla
Lavenderr09 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Ulaşabilirsen yardımcı olmaya çalışırım

1

0 Yorumla
SANALKOCA34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Gitme oraya

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor salonuna yeni başladım program yapmıyorlar benim kendim yapmam lazım nerden bulucam bilmiyorum kum saati fiziği istiyorum?

Spor salonuna yeni başladım program yapmıyorlar benim kendim yapmam lazım nerden bulucam bilmiyorum kum saati fiziği istiyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!