Spor yaparken cok susuyorum bu normal mi?

Yani Bu gayet normal çünkü vücudun devamlı olarak ter atıyor, özellikle yaz aylarında nemli bölgelerde aşırı derecede ter atması durumu çok fazla oluyor, mevsimsel etkilerin veya yaptığın sporun da etkisiyle vücutta kan dolaşımını hızlanması ter bezlerinin çalışması ve sürekli terleme nedeniyle vücudunda su kaybı meydana getiriyor.

Ben aynı zamanda şunu da söylemek isterim ki, Spor yaparken çok su içmek ve sonra mide bulanması, vücut sıvı dengesinin bozulduğunu gösterebiliyor. Belki de çok hızlı su içiyorsun veya egzersiz sırasında çok fazla su içmek gerekli olmayabilir. Daha az ve sık su içmeyi dene bakalım ve egzersiz öncesi ve sonrası su tüketimini dengelemekte fayda var.