Dün plank yaptım karnım hafif acıyor normal mi?

Gizli Üye

(18-24)

sporcu arkadaşlar bi yardımcı olsun kdjfn

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Acıdıysa dinlenmen gerekiyor demek yani vücutsan sinyal veriyor orayı dinlendir diye. İyi dinlen başka bölgeleri çalıştır o bölgeye yüklenme çok bir şey önemli bir şey yoktur. Hamlamıştır büyük ihtimal. Daha çok antrenman sonrası sonuna ekle başlangıçta. Daha sonra sadece plank ağırlıklı idman yaparsın.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkürler ben de ara vermeliyim diye düşündüm çünkü uzun bir aradan sonra fazla yüklendim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim uzun atlardan sonra altyapı ve temel sporlar yapmak iyidir koşu yüzme gibi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mrttmrr07 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Plank haricinde başka bir şey yaptın mı?

Genel idman yaptıysan acı normal. Birkaç gün sonra geçmemiş olursa gidip kontrol edersin. Minik yırtık olmuş olabilir.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece plank. ama sey böyle oturup kalkarken acıyo sadece o da cok hafif
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Uzun zaman sonra ilk kez hareketli yaptıysan acı normal. Kasta mikro yırtıklar oluşuyor. Spora alıştıkça bu mikro yırtıklar çok hızlı iyileşecek ve acıların dinecek. İşleme prensibi bu şekilde.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet bayagıdır yapmiyordum. önemli bisey değil dimi mikro yırtık 😃
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Değil merak etme. Adi üzerinde mikro 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam tesekkurrler. senin vücut da iyiymis😃
  
  Yorumla
- mrttmrr07
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏🏻
  
  Yorumla
KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Evet, biraz karın ağrısı normal olabilir çünkü plank karın kaslarını çalıştırır. Ancak, ağrı şiddetli veya dayanılmaz olursa veya uzun süre devam ederse, bir sağlık doktora gitmelisin.

0

0 Yorumla
BenimadımV Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Plank direkt olarak karın kaslarini hedef aldığından acımasi iyidir

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normal yani değil mi? bugün denedim yapamadım agridigi icin
  
  Yorumla
- BenimadımV
  
  +1 yıl
  Tabii ki normal. Kaslar kasılıp buzustugu için ağrı cekiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sag ool peki böyle yapmaya devam etsem bir şey olur mu biraz zorlandim çünkü
  
  Yorumla
- BenimadımV
  
  +1 yıl
  Sonucu güzel olan her şey zordur. Bunun da sonuxu güzel. Haliyle zor. Bir sorun olmaz
  
  Yorumla
FortMinor12 Takip Et
Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

İlk defa yapiyorsan normal

0

0 Yorumla
depresifenfeksiyon Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

hafif acıyosa normal değil çok acıması lazım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  shhshs nedeen
  
  Yorumla
- depresifenfeksiyon
  
  +1 yıl
  iyi yapçan çok acıycak ve diycez ki hmmm bu kaslar fena halde çalışmışşşş
  
  Yorumla
Suatbeyy Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Normal

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dün plank yaptım karnım hafif acıyor normal mi?

Dün plank yaptım karnım hafif acıyor normal mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!