İlk defa sabah koşusu yapacağım. Mümkün mü?

Gizli Üye

(36-45)

Hiç koşu yapmadım. Hamlıktan kurtulmam lazım. Bu formsuzlukla bir yerde yıkılıp kalır mıyım, öneri verebilecek var mı? Benimki de dert tabii. Bilinçsizce koşmak istemiyorum.

Güncellemeler

+1 yıl

Ciğerleri parkurda bıraktım. Yarın sabah gidip geri alıcam. Teşekkürler hepinize.

Cevapla

Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İlk defa sabah koşusu yapmak güzel iyi bir başlangıç olabilir. Zaten fitness gibi ağır sporlardan önce koşu ve temel sporlar her zaman daha iyi. Öncelikle, hafif bir ısınma egzersizi yaparak kasların hazırlayı unutma açma germe yap …. önemlidir. Daha sonra, yavaş tempoda ve düşük mesafede başlayarak vücudunuzu alıştırmalısınız. İlk günlerde kendinizi zorlamadan koş. Yanında su bulundur. Eğer baş dönmesi, nefes darlığı veya aşırı yorgunluk gibi belirtiler hissederseniz, hemen durun ve dinlenin. Başarılar🍀🍀🍀

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

aslıı671 Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

+1 yıl

Bir yere yığılıp kalmazsın merak etme 🤣🤣 ama en basit spor ve bütun vicudu çalıştıran sporlardır koşu, yüzme, ip atlama hiç spor yapmasanda ısınma egzersizleri yap spordan önce koşu da da ilk başlarda yorulabilirsin kalbin ağrıyabilir bacakların ağrıyabilir ama ilerleyen zamanda ağrılarınin azalmasına daha fit olmana yardımcı olacaktır

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

İlk önce yürü, sonra tempolu yürü, sonra koşu yürüyüş karışık yap.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kulağa güzel geldi bu
  
  Yorumla
Sedefffe Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Tempolu yürüyüs olabilir
Koşu yapacaksan ağır koş fazla yüklenme

1

0 Yorumla
Stajyer_Mafya Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

İnsanların olduğu yerde koşta geberirsen bi bulan olsun

1

0 Yorumla
Gezginn34566 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 350 cevap paylaştı.

Bence koşu değil yürüyüş yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mantıklı
  
  Yorumla
KaRTaL_27 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 66%

+1 yıl

Bendemi yapsam

5

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hava çağırıyor resmen
  
  Yorumla
Daiys_m Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 99%

+1 yıl

Mümkün

0

0 Yorumla
memeet34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Biraz yorar ama dinç olursun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İlk defa sabah koşusu yapacağım. Mümkün mü?

İlk defa sabah koşusu yapacağım. Mümkün mü?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!