Haftada kaç gün gitmeliyim?

Xper 5 Yaş: 25

Selam arkadaşlar spora başlamayı düşünüyorum. Hafta da kaç kere gitmem gerekli? Kardiyo ve ağırlığı hangi Aralık'ta yapmam lazım.(Kilo vermek için gideceğim öncesinde spor geçmişim yok.)

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Spora başlarken haftada 3 ila 5 gün gitmek iyi bir başlangıç olabilir. Bu günler arasında dinlenmeye de özen göstermek önemlidir. Kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını dengeli bir şekilde yaparak vücudunuzu zorlamadan ilerlemeye başlayabilirsiniz. Başlangıçta antrenmanlar arasında en az bir gün dinlenme yapmak önerilir.

0

1 Yorumla
- KuzgunSteele
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Haftanın 3 günü gitmen yeterli. Full body antrenmanı yaptıracak hoca sana. Gerekli paylaşımları spor salonu hocan yapacak.

0

0 Yorumla
UnCanny00 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Başlangıçta 3 ideal, çok uzun konular vücut tipine, spor geçmişine, sağlığına vs herseye göre değişir. Antrenörün hepsini değerlendirmesi lazım yüz yüze danış

0

4 Yorumla
- Burcukis
  
  +1 yıl
  Şöyle diyeyim kasa tarzı bir yerde yaşıyorum tek spor salonu var onlarda kafasına göre takiliyor kendimce yapmam lazim
  
  Yorumla
- UnCanny00
  
  +1 yıl
  Valla 3 günü geçme başlangıçta, çalıştırdığın kas grubunu 48 saat dinlendir agirlik antrenmanından sonra, 500 den fazla kalori açığı yaratma günlük, antrenman öncesi 5 dk ısın, sonunda soğuma hareketleri yap. Youtubedan bakabilirsin hepsine.
  
  Biraz trick veriyim bari, ben de antrenörüm o yüzden dedim, kafaya göre olmuyor herkesin durumu farklı diye. Biliyorum Turkiyedeki egitmenler pek tinlamiyorlar, ilgilenen de yav*amak için yapıyor fsfsgfs
  
  Yorumla
- Burcukis
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- UnCanny00
  
  +1 yıl
  Rica ederim, iyi sporlar
  
  Yorumla
AlttanÇıtçıtlıBadi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Haftanın 3 günü kardiyo yap.. gün aşırı git vucudu bir gün dinlendir.. temiz beslen.

0

0 Yorumla
3AfyonLum3 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Ben her gun gidiyorum
Iyi bir salona yazil hoca sana ne yapacağını söyler

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 445 cevap paylaştı.

Haftada 4 5 gün ile başlayabilirsin

1

0 Yorumla
bondbg Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 41%

+1 yıl

Haftada en az 3-4 gitmelisin..

0

0 Yorumla
Kimsinlansenn Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Bir gün arayla 3 gün idealdir

0

0 Yorumla
Lesyeuxdelly Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

3 gün

0

0 Yorumla
muratcannn45xxx Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

6 gun

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 457 cevap paylaştı.

3 yeter

0

0 Yorumla
Ksproff Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 708 cevap paylaştı.

2 gun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

3,4 gun

0

0 Yorumla
thescorpion Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

haftada 15-20 git

0

0 Yorumla
Rubly Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

5 gün

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada kaç gün gitmeliyim?

Haftada kaç gün gitmeliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!