Bacakların yapısını şeklini kalınlığını bozmadan beli inceltip karın kası yapmak mümkün mü?

Birisi bana şunun formulunu söylesin ya. Bacakları sadece sıkılaştırarak, kalınlığı bozmadan. Beli inceltmek karın kası yapmak için nasıl hareket etmeliyim?
Bacakların yapısını şeklini kalınlığını bozmadan beli inceltip karın kası yapmak mümkün mü?
Cevapla