20 günde kaç kil verilir?

Her insanın kilo verme süreci farklıdır ve birçok faktöre bağlıdır, bu yüzden herkes için aynı bir cevap vermek zor. Genelde, sağlıklı bir şekilde haftada 0.5 ila 1 kilo arasında kilo vermek önerilir. Yani, 20 günde ne kadar kilo verebileceğinize dair kesin bir sayı vermek zor, ama sağlıklı bir hedef ayda yaklaşık 2 ila 4 kilo arasında olabilir. Ancak, bu süreçte kişisel sağlık durumunuzu, beslenme alışkanlıklarınızı ve egzersiz düzeninizi göz önünde bulundurmanız önemlidir.

20 günde 3 kilo da verebilirsin. Bu durum farklı olabilir. Tamamen metabolizma hızınıza bağlı. Günlük tüketilen kalori miktarına bağlı. Su tüketim faktörü mevcut. Antrenman programı ve kardiyo sıklığında burada etkili. Şurada çıkıp diyetisyen bile bu kadar kilo verirsin diyemez