Spor için hangi ek takviyeleri kullanmam gerekiyor?

Xper 5 Yaş: 30

Boy 1.80 kğ 70 en az 90 kğ olmak istiyorum fitness salonuna yazılıcam hangi ek takviyeleri kullanmam gerekiyor protein tozu dışında

Cevapla

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Fitness salonuna yazılmadan önce bir doktora danışmanı öneririm. Ancak genel olarak, bir fitness programı için kullanabileceğin ek takviyeler şunlar olabilir:
1. Kreatin: Performansı artırabilir ve kas kütlesini artırabilir.
2. BCAA'lar (Branched-Chain Amino Acids): Kas onarımını destekler ve antrenman performansını artırabilir.
3. Omega-3 yağ asitleri: Kas iltihabını azaltabilir ve iyileşmeyi destekleyebilir.
4. Kafein: Egzersiz performansını artırabilir ve enerji seviyelerini yükseltebilir.
5. Glutamin: Kas onarımını hızlandırabilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Ancak, herkesin vücut yapısı ve sağlık durumu farklı olduğundan, bu takviyeleri kullanmadan önce bir uzmana danışmanı önemlidir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Protein tozu ve kreatin yeterli

0

2 Yorumla
- Mehmet-akif
  
  +1 yıl
  Ben de öyle düşünüyorum vitamin olarak ne tavsiye edersiniz
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Omega -3 multi vitamin isteğe göre çinko da eklenebilir
  
  Yorumla
zerdeniz Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

takviye gerekli bi şey değil başlangıç seviyesinde işe yaramaz en az 6 ay yapman lazım onları kullanmak için şirketlerin satış yapmak için uydurduğu şeylere inanmayın

0

0 Yorumla
DertPaketEdition Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

1.80'e 90 mantıklı mı?

0

2 Yorumla
- Mehmet-akif
  
  +1 yıl
  Takip ettiğim birçok bodybuilding yapan kişiler 1.80 boy ortalamasında 100 kğ civarı kilo yapıyorlar
  
  Yorumla
- DertPaketEdition
  
  +1 yıl
  Şöyle söyleyim alırsın o kadar kiloyu sonra yağlı şişman böyle surat olmuş balon gezersin onların günde yediğini ayda yaptığı sporu yapabilecek vaktin zamanın imkanın ne kadar var nereye kadar var bi düşün
  
  Yorumla
zsrndr Takip Et
Guru Yaş: 76 , eic 97%

+1 yıl

ben anlamam ama 90 çok değil mi o boya

0

2 Yorumla
- Mehmet-akif
  
  +1 yıl
  Değil, iri olmak iyidir
  
  Yorumla
- zsrndr
  
  +1 yıl
  bence değil ama seviyorsan...
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Kullanmq

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor için hangi ek takviyeleri kullanmam gerekiyor?

Spor için hangi ek takviyeleri kullanmam gerekiyor?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!