Hip dips nasıl yok edilir?

Gizli Üye

(18-24)

Arkaya doğru biraz çukur var ama beli etmiyor tamamen düzeltmek istiyorum ne yapmam gerek?

Cevapla

Nasıl Soruları

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Üst kalça kaslarını geliştirmen lazım. Her şeyden önce spor yapman lazım.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapıyordum bir süre biraz olsa da kapandı ama farklı şeyler denemek istedim.
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  1- squat
  2- hip thrust
  3- bulgarian split squat
  4- dumbbel heels up goblet squat
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Spor aktivitesi ile görünümünde düzeltme yapabilirsiniz. Kemik yapınız ile ilgilidir. Tamamen kurtulmanız mümkün olmasada görünümünde değişiklikler yapabilirsiniz.
Squatlar, lunges, hip thrusts kalça kaslarına yönelik hareketler olmalıdır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat işe yarıyor, teşekkür ederim ☺️
  
  Yorumla
ZaxraI8 Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Bilfiəim kadarıyla hip dips genetik, değişmiyor ama belki egzersizle düzeltmek oluyordur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani kilo vermemi öneriyorlar ama bacaktan versem düzeliceğini sanmıyorum ama denicem teşekkür ederim ☺️
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Necdemek bu hip dips

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalçaya oluşan boşluk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hip dips nasıl yok edilir?

Hip dips nasıl yok edilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!