1 ay

Bel fıtığım var, salonda hangi egzersizleri yapabilirim?

Gizli Üye

Sadete kardiyo yapmayı sevmiyorum. Ağırlık kaldırmayız seviyorum fakat belime yük bindirmemem lazım. Bacak çalışacağım zaman hangi hareketlerin belime yük bindirmediğini bilmiyorum mesela yarın bacak günüm abduction leg pres bulgarian Split squat leg curldan başka aklıma gelen bele yük bindirmeyecek bir şey yok. Nasıl bir yol izlemem lazım yardımcı olabilir misiniz?

Bel fıtığım var, salonda hangi egzersizleri yapabilirim?
16 Cevap