Kilomu sporla kasa çevirmek istiyorum. Ne önerirsiniz?

İlaç yoktur arkadaş spor salonuna gidip canını yakarak zayıflayacaksın öyle mucizevi laçlar malesef yok ama gazlı içeceklleri keseblirsin veyahamburger ve yemeni azalt 175 boya 95 kilo çok ama çok kötü ben 186 boya 79 kiloyum

Kilonun tamam olup olmadığını anlamak için boyunu kendisiyle çarp 175*175 sonra kilona böl çokan sonuç 24den fazlaysaki eminim öyşedir bu senin için kötü 23 se iyi 22 se süper sayılar buçuklu çıkacak o yüzden buçık farkıyla bile azalsa senin için iyidir bayağı fark eder

Eğer ilaçla yapacaksan hiç yapma Hani bir laf vardır Buz dağının görünen yüzü diye.

Dışın şişer ama için boş olur. :))

Ek olarak hiçbir zaman yağlar kas olmaz onları önce sağlam bir şekilde eritmen gerek ki 1.75 boya 95 Kilo çok fazla ve işin biraz zor açıkçası çok azmetmen ve sağlam bir salona yazılman lazım.

Bende Fitness yapıyorum hiç yönlendirenim olmadı 1.88 Boyum ve 81 Kilom var gayet fitim.

Yönlendirenim olsaydı daha iyi olabilirdim. :))