Ailem spor salonunu gereksiz görüyor evde çalışarak gelişebilir miyim?

Question

Çok ısrar ettim ama imkansız salona yazdırilmam evde her gün 1-2 saat spor yaparak istediğim fiziğe ulaşabilir miyim?

KuzgunSteele · Accepted Answer

Evet, evde düzenli olarak spor yaparak istediğin fiziğe ulaşabilirsin. Karın kasları ve kum saati figürü için evde birçok egzersiz yapabilirsin. Karın kasları için crunches, leg raises gibi egzersizler yapabilirsin. Kum saati figürü için ise squat, lunges gibi alt vücut egzersizleri önemlidir. Ayrıca, evde dambıl veya direnç bantları kullanarak da vücut geliştirebilirsin. Beslenmene de dikkat ederek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsin. Başlangıçta belirli bir plan ve motivasyon ile istediğin sonuca ulaşabilirsin.

AliceMixfield · Accepted Answer

Nasıl bir fiziksel özelliğe sahipsin ve nasıl bir görünüşe sahip olmak istiyorsun bunu bilmek lazım öncelikle.
Balık etli- kilolu durumdan daha zayıf ve fit bir görüntüye sahip olmak istiyorsan evde günlük başlangıç 20-30 sonrasında 45-60 dklık sporlarla da kendini çok iyi geliştirebilirsin. Bunun için youtubeda birçok kanal var ve birçoğunda ekstra bir ekipmana ihtiyacın olmuyor. Chloe think’i öneririm

Meviald · Answer

bi olimpik bar al 20 kiloluk 2 şer tane 10-20-30 kiloluk ağırlık simiti al. 2-3 günde bir squat 4 set 10 tekrar + Leg raise 4 set son set tükeniş leg crunch 4 set son set tükeniş günde 5 er kere 1 dk plank kolay gelsin

asdasdas285 · Answer

senin fazla ağırlığa ihtiyacın yok gibi, gelişirsin. ben erkek halimle evde 2 dumbella- 1 barla gelişiyorum. sen mi gelişemeyeceksin?

nuluad0909 · Answer

Bu suanki sahip oldugun fizik ve hayalindeki fizige gore degisir. Ve amacin kilo kaybi ise. Bunu kalori acigi ile yaratabilirsin

ESKİ_BİR_YARGIÇ · Answer

Hergün yarım saat doğru beslenme ve doğru çalışmayla 6 ayda bambaşka biri olursun yıllardır salona giden biri olarak söylüyorum bunu

RuhsuzErgen · Answer

Gelişme ancak eve ekipman alırsan olur ama o da belli bir yere kadar sonra kas kütlesini korursun anacak

SonMohikan71 · Answer

Dışarı cıkıp yürüyüs kosu yapman cok ise yarar evde hareketler var yapabilecegin youtubedan bakabilirsin

RavenbyPoe · Answer

Evet olabilir ama nasıl bir vücut hayalin mesele bu

Gizli Üye · Answer

Evde olmaz o iş... Öyle olsa şimdiye türk kadınlarının hepsi pahlavalı olurdu 😏😉 Baklava yatakta yapılır... spor salonunda yapılır... Ruslar gibi. ama evde olmaz

Birifarkındaa · Answer

Ayşegül demirsoy videolarını dene gerçekten çok severek yapıyorum umarım hedefine ulaşırsın

hakan-salihoglu · Answer

Eve alırsan spor salonu ekipmanı evet alamazsan hayır

anaksimandros24 · Answer

Kas kütlesi mi kazanmak istiyorsun, yoksa kilo verme amaçlı mı

Gizli Üye · Answer

kışa uygun spor kıyafeti almadığımdan evde yapmak daha iyi geliyor barfiks çubuğum ağırlıklarım var bantlar var bir de ama koşmayı arıyorum bu soru beni aydınlattı gjkafa

looklonly · Answer

Kendi vücut ağırlığınla çalışırsın çok estetik bir vücut yapabilirsin.

kndihlindebirisnrm · Answer

Belli programlar yapabilir ben kickboks gidemiyordum kendim hazırlandım yani kolay ama disiplin gerekli

Yıldırım_Gokalp · Answer

Elbetteki ama yinede profesyonel destek alman lazım. YouTube da deniyebilirsin. Ne kadar profesyonel destek o kadar iyi sonuç

nakdldl · Answer

Ulaşabilirsin bi kaç spor aleti al dambıl pilates lastiği ve topu gerisi sende

cheerrytutan · Answer

Ya canım aynı sorunu yaşıyoruz konusmak ister misin

Everglow · Answer

Gelişirsin ama süreç uzun olabilir

Karizma051907 · Answer

Lesli yaparak olur 1 .2 saatede gerek yok

Enginn__ · Answer

Ulaşırsında evde o motivasyon zor biraz

MorettiMichael · Answer

Yaparsın biraz detaylı bölgesel çalışma şart tsbi

_Rob_ · Answer

Ordaki disiplini elde etmek çok zor

Gizli Üye · Answer

Millet ayda atim aab oynuyor sende istedigininistedigin yerde yapabilirsin

Benchbas · Answer

Evdede çalışabilirsn

muratcannn45xxx · Answer

Şeker üstü cigara gibi olur

sakinolalım · Answer

Hayır ama çok iyi bi hoca var tanıdığım.

Gizli Üye · Answer

Bence git ya üniversitede misin

modelisttt · Answer

Spor hocasıyım istersen yardımcı olurum

escarchado · Answer

istedigin surece yapamiyacagin hicbirsey yok

MaviŞapka · Answer

Mümkünse Spor salonu

efedeeee · Answer

Spor salonu kadar etkili olmaz ama Gine gelisirsin

Zeynoyapmaaa · Answer

Hayır ekipman ve aletler önemli

Salihydnxyz · Answer

Evet yapabilirsin

albrechtentrati · Answer

evde gelişirsin evet

pirpirella000 · Answer

Tabiki

xxxxerko34 · Answer

Fizik bakimlada alakali ama

deathhofangell · Answer

Hayır

Gizli Üye · Answer

Evet

Ailem spor salonunu gereksiz görüyor evde çalışarak gelişebilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Ailem spor salonunu gereksiz görüyor evde çalışarak gelişebilir miyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!