Simit bölgesi nasıl erir?

Neden ağırlık gerekiyor öğrenebilir miyim? Bilmediğim için soruyorum yani kardiyo yağ yakımı için daha iyi diye duymuştum

Yanlış duymuşsun, tam tersi. Basit bir şekilde anlatayım. Kardiyo kasları büyütmez, sadece yaptığın sürece kalori yaktırır. Ağırlık çalışması ise kasları büyütür ve büyük kas daha çok kalori yakar. Uyurken bile kalori yakmanı sağlar. Haa ben böyle söyleyince, bazı g*rz*kler ayy ben çok kaslanmak istemiyorum yaa diyebilirler,🤣Sakın böyle bir şey düşünme bile, çünkü aşırı kaslanmak öyle kolay bir şey değil. Istesen de yapamazsın O aşırı kaslı sporcular yıllarca türlü çeşit steroidler ve hormon ilaçları alarak öyle olabiliyorlar ve onlar da dediğim gibi çok uzun yıllar uğraşıyor. Benim söylediğim şekilde çalışırsan , vücudunda erkeksi bir kaslanma olmaz, şekle girer ve güçlenirsin. Sağlıklı bir biçimde kilo verirsin. Eski sevgilim şampiyon bir sporcuydu. Buradaki cahiller bir halt bilmezler.

@MorettiMichael hiç bir şey bilmiyorsun ve fiziğin berbat. Seni ciddiye alıp cevap veremem🤣

@MorettiMichael 🤣🤣

Yok zaten ağırlıkla çalışıp bi anda kaslanmayı hayal dahi etmedim😅yağlarım çok fazla ve onlar gitmeden kas öyle kolay kolay kendini belli etmez diye düşünüyorum😅Sadece merak ettim neden ağırlıkla yapmam gerektiğini. Peki haftada kaç gün yapmam gerek mesela?

Bünyene ve çalışma ve beslenme programına göre değişir. İyi bir hocayla çalışirsan o senin için en doğru programı özel olarak hazırlayabilir. Yeni başlayanlar için doğru bir beslenme programı ile haftada 3 gün ile başlangıç yapmak ve geliştikçe programı değiştirmek uygun olur.