Kış aylarında spordan sonra hasta olmamak için nelere dikkat ediyorsunuz/ne yapılmalı?

Gizli Üye

(25-29)

Spordan sonra tayt üzerine soket çorap üzerine eşofman giyiyorum üst üste iki sweatshirt mont giyorum yinede hasta oluyorum

Cevapla

Mont Soruları Hasta Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Soğuktan korunmak için katmanlı giyinmek önemlidir, ancak çok fazla giysi giymek de terleme ve vücut sıcaklığının dengelenmesini zorlaştırabilir. Tek tip bir giysi yerine hava dolaşımına izin veren ve teri uzaklaştıran malzemelerden yapılmış giysiler tercih et. Spordan önce ısınma ve sonra soğuma egzersizleri yapmak kasları hazırlamak ve sakatlanma riskini azaltmak için önemlidir.
Sağlıklı ve dengeli beslenmek, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Egzersizden sonra vücudu uygun şekilde beslemek ve yeterli su içmek önemlidir. Egzersiz yaparken, kapalı alanlarda oksijenin dolaşımını sağlamak için uygun bir şekilde havalandırılmış alanlarda egzersiz yapmaya çalış. Yeterli uyku ve dinlenme almak, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

9 yaşımdan beri spor yaparım, spor sonrası hiç hastalanmadim. 😂 Niye? Çünkü sizi hastalandiran soguk hava değil, yetersiz beslenme ve genetiginizin zayıflığı...

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir şey soyleyimmi hepsi cropla çıkıyor ben ne yapsam hasta oluyorum)) ek vitamin vs bu konulara çok dikkat ederim yinede..
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Protein alimin ne denli yüksek? Günde kaç gr protein alıyorsun? Spor yapmadığın günde dahi aynı mı?
  Çocukluktan bu yana kendini çok korudun mu?
  Havalar daha eksilere düşmeden kalın giyinmeye mi başladın?
  
  Bunların hepsi muhtemelen negatif cevaplardir. O yüzden hasta oluyorsunuz işte 😵‍💫
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Balık iki kez tüketiyorum haftada kesin ki kırmızı et, beyaz et tuketmedigim yok Gr konusuna pek dikkat etmiyorum)) bu ara yesillikte tüketmeye başladım hasta oluyorum diye
  Çocukluktan bünyem zayıf ama
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  İşte bünyen zayıf değil, fazla koruyan aileler yüzünden...
  Hasta olman gerekiyorsa zamanında olman gerekiyor.
  Kış tam gelmeden montlara, kaşelere, atkilara, bereye sarılan herkes zayıftır.👍
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok haklısın
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Vucut genel metabolik savunmasını doğuştan +34 derece ve -24 dereceye ayarlamış olarak doğar. Ancak insanın gelişmesi, beraberinde getirdiği barınma ihtiyacı ve şartların mukemmelleşmesi, buna dayanarak gereğinden çok savunma vücudun özelliğini koreltiyor. Yani vücut biyolojik soğukluğu bilmiyor ki, daha 5 derecede kalın giyinen vatandaş, -10 düşen havada da aynı şeyleri giyince vücut yetersiz olduğunu düşünerek SAVUNMA sistemlerini aktif ediyor.
  
  Siz buna hastalanma diyorsunuz. 😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Profesyonel sporcusun değilmi)
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Lisansım var, evet ama mesleğim değil. ☺️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

sağlıklı beslenmek

0

0 Yorumla
Uğurr1903 Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 88%

+1 yıl

Sıkı giyinmek hastalığı önlemek için bir tedbir değil ki.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne önerirsin
  
  Yorumla
- Uğurr1903
  
  +1 yıl
  Kış aylarında ayak, kulak, burun ve ağız çevresine dikkat edin yeterli. Beslenmede iyi ise sorun ortadan kalkar. Birde psikolojik bir durum en ufak şeye hasta oldum dersen inan hasta oluyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Uğurr1903
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 858 cevap paylaştı.

Evde yaptığım için böyle bir sorunum olmuyor. Sağlıklı beslenip, bol su içmek lazım.

0

0 Yorumla
Memoo00007 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 353 cevap paylaştı.

tayt giyme o kadar daracık knka :D

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Birdaha oku. tayt üzerine eşofman 😄
  
  Yorumla
- Memoo00007
  
  +1 yıl
  Ben sadece tayt giyip çıkıyorsun sandım bir an dgfdg
  
  Yorumla
SukunetLütfen Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

2 saat kardiyo mu yapıyosun çok mu terliyorsun ki

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deatlift, sguat yapıyorum
  
  Yorumla
- SukunetLütfen
  
  +1 yıl
  2 hareketle hasta olman imkansız başka bir şey var bu işte bende fitness ile ilgileniyorum bazen o kadar sıxaklıyorum ki bu havalarda tişörtle gidiyorum eve bir şey olmuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiçbir fikrim yok
  
  Yorumla
- SukunetLütfen
  
  +1 yıl
  Sadece bu iki hareketi yaptıktan sonra hasta oluyorsan gerçekten bir sorun vardır hastaneye gitmelisin bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hoca protein tarzı birkaç şey önerdi öyle şeyler pek kullanmak istemiyorum içinde ne olduğu belli olmayan
  
  Yorumla
- SukunetLütfen
  
  +1 yıl
  Önerdiği şeyler de sıkıntı olduğunu düşünmüyorum bende creatin kullanıyorum ve gerçekten etkisi var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir aslında teşekkür ederim ilgin için
  
  Yorumla
- SukunetLütfen
  
  +1 yıl
  Rica
  
  Yorumla
mngkargo Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 98%

+1 yıl

hiçbirşeye

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hasta olmuyormusun
  
  Yorumla
- mngkargo
  
  +1 yıl
  oluyorum
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Beslenmeye

0

0 Yorumla
AtesliPrens03 Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

Terli iken üşütmeyeceksin

0

0 Yorumla
selim451 Takip Et
Bilge Yaş: 59

+1 yıl

spor yapmıyorum

1

0 Yorumla