Koşarken hissettiklerim yardım ?

Gizli Üye

(36-45)

Bugün spora başladım sabah kalktığımda biraz ısınma hareketi yaptım kendimce sonra kuşu bandına çıktım önce yürüdüm sonra koşayım dedim kalbim deli gibi çarpmaya başladı nefes nefese kaldım koşu bandında doğruysa 130 bmp yi gördüm durdum dinlenmek için boğazıma bir şey düğümlendi sanki kalbim atarken zorlandı gibi hissettim. Yaşım 36 kilom 56 boy 158 şimdi ölçtüm 82 normal mi sizce? Açıkçası 20 dk falan dayanabildim kosu bandında bayılacak gibi oldum.

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

siyahgibiyalniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

İlk olarak kendimi anlatarak başlamak isterim. Ben uzun yıllar başarılı bir sporculuk dönemi geçirdim ve milli sporculuk yaptım. Takip eden süreçde uzun bir dönem antrenörlük yaptım ve birçok Türkiye dereceli milli sporcu yetiştirdim lise üniversite ve yüksek lisansımı beden eğitimi üzerine yaptım.

Başlangıç için çok hızlı başlamışsın geçmiş hayatında spor hikayen yoksa hızlı bir başlangıç yapmışsın kendini yıpratmışsın bu çok normal ama yaptığın yanlış bir başlangıç spor konusunda destek almak istersen sana yardımcı olabilirim istediğin fiziğe girmeni spor ve beslenme ile sağlayabilirim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

çepnibeyi0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

50 dakika 5 civarı tempoda yürümeniz sizi inanılmaz sağlıklı ve dinç hale sokar zaten. İyi de hissedersiniz. Daha ilk günden koşup kendinizi zorlamanıza gerek yok.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öncesinde biraz yürüdüm aslında bir de koşayım dedim. Hepsi toplamda 20 dk sürdü ve korkup indim. 50 dk 5 civarı dediğinizi anlamadım?
  
  Yorumla
- çepnibeyi0
  
  +1 yıl
  4.5-5 km hızda 50 dakika yürüyün koşu bandında. O da koşmayla aynı etkiyi sağlar demek istedim. Kendinizi zorlamanız doğru değil bence. Kondisyonunuz iyi olmayabilir. Ben mesela kondisyon kazanmak için çıkmıştım koşu bandına. 6km hızda her gün 45-50 dakika yürüyordum. 1 ayda 10 kilo verdim. Yağlarımı attım. Hem de kendimi çok dinç hissettim. Spor iyidir ama çabucak kendinizi zorlamanıza gerek yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😘💕
  
  Yorumla
- çepnibeyi0
  
  +1 yıl
  Rica ederim hanımefendi ☺️
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zimbabwe-cumhurreisi Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Yüksek tempoda başlaman hata, hızı gün geçtikçe arttırmalısın, kalbini yorma.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gaza geldim galiba ☹️
  
  Yorumla
Diyarbakirli_mavis21 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl

Gaza geldin ve ani Spor yapıyorsun yavaş yavaş sakin sakin spor yap zamanla açılırdın nefesin de açılır.

1

0 Yorumla
Kenank07 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Senin gibi bı güzelliğin spora ihtiyacı yok ama sporun sana ihtiyacı var 🤫
Yavaş yavaş arttır nabzinida 120 üzeride. Tutarak yürüyüsle baskayabilirsin

0

0 Yorumla
izmirligenc35xx Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

+1 yıl

Alışkın olmadan bu kadar uzun süre koşma bence zamanla koşma süreni artırabilirsin

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20 dk çok muydu :( öncesinde ısındım aslında ama yaslanmışım demek ki
  
  Yorumla
- izmirligenc35xx
  
  +1 yıl
  Yaşlanma değil de vücudun ham olduğu için bi anda yüklenme bence yoksa 36 genç bi yaş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkür🙏💕 ederim
  
  Yorumla
- izmirligenc35xx
  
  +1 yıl
  Spor hakkında sorun olursa yazabilirsin profilim açık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😍 teşekkürler eksik olmayın
  
  Yorumla
- izmirligenc35xx
  
  +1 yıl
  İyi günler hanımefendi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Libido nasil

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşarken hissettiklerim yardım ?

Koşarken hissettiklerim yardım ?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!