Spor salonuna verecek param yok. 30 kilo evde spor yaparak verilir mi?

Elbette zaten kilo verenlerin birçoğu ya da spor yapanların birçoğu spor salonuna gitmiyor ki evde de yapabilirsin düzenli ağırlık çalışmak veya dışarıda koşu özellikle bak kilo verme açısından yürüyüş çok önemlidir, Ancak bunun yanında beslenme alışkanlıklarını da bir o kadar dikkat etmen gerekiyor hamur işi makarna şekerli ondan sonra nasıl söyleyeyim böyle hazır fast food cips gibi şeyleri çok yememen gerekiyor ama uzun vadede 30 kilo vermek çünkü uzun vade gerektiren bir şey bir noktada sabırlı olman gerekiyor. Özellikle her gün tartılma insanları en büyük bu hatayı yapıyor ayda bir haftada bir falan tartılırsan belki kendindeki faydayı daha fazla görebilirsin.

Kazınma hissi geldiğinde 10-12 saat hiçbişey yeme bak nasıl yağ yakıcan.
kazınmanın gelmesi şart. kazınma sırasında karaciğer keton üretiyor yağları parçalıyor.
Kazınma hissi gelmesi için kahve tüket ve ardından biraz egzersiz yap.
kazınma geldiğinde asla yemek yeme o esnada ne kadar aç geçirirsen o kadar keton düzeyleri artacak kanda. hücrelerin acayip şekilde ketonlarla beslenecek muazzam enerji kaynağı. beyin hücreleri bile rejenere oluyor yani yenileniyor bu esnada. zinde hissetmenden zatne anlarsın.

Verilir neden verilmesin ki bende evde spor yapan birisiyim ama spor aletlerim de bulunuyor, spor aletin yoksa eğer şu hareketleri yapsan bile yeterli senin için mekik ve şınav

Eğer yatarak yapamıyorsan oturarak yap ben bedensel yürüme engelli olduğum için öyle yapıyorum belimden çok güç veremiyorum günde 200 tane çekiyorum ve etkili de oluyor