Nasil gobek eritebilirim?

Merhalar öncelikle kendimi tanıtarak başlayayım yoruma ben uzun yıllar sporculuk ve antrenörlük yaptım sporculuk dönemlerinde ulusal birçok başarı elde ettim ve uluslar arası bazda birçok yarışmaya katıldım milli takım adına antrenörlük dönemlerinde ise birçok ulusal başarı elde eden sporcu yetiştirdim uluslar arası çapta ülkeyi temsil eden sporcularım oldu. Lise ve üniversiteli beden eğitimi üzerine okudum ve yüksek lisans yaptım. Anlayacağınız size söyleyeceğim hiçbir şey afaki kafadan rast gele şeyler değil hepsi olması gereken durumlar ki bunu anlamanız için kendimi tanıtarak başladım.


Eğer gerçek anlamda zayıflamak istersen istediğin forma girmeni sağlayabilirim aklına takılan konularda yardımcı olabilirim.

Uzun süreli açlık ve aç iken koşu yapmak (örnek sabah aç iken kahve içip koşmak, öğlene doğru yemek, akşam kahve ve koşu sonra yemek, yatmadan 3-4 saat önce bir şey yememek). Anlattığınız kadar yağ 1 haftada rahat erir bu şekilde diye düşünüyorum. Kolay gelsin