1 saat yüzme kas yıkımına sebep olur mu?

Teşekkürler 🙌

Aynen öyle yapmıştım 🤭

Tok karnına olunca nefes kontrolünde zorlanıyorum yüzerken. Aç karnına olmasa da bir muz biraz fıstık ezmesi yiyorum çok aç olmamak, enerjimi korumak için.

Bugün sabah kahvaltı yaptıktan sonra bişey yememistim. Sonra muz ve fıstık ezmesi biraz yiyip öyle gittim. Dönünce biseyler yedim. Sonra da protein tozlu puding yaptim onu yedim 😁😁
Evet sadece yüzüyorum.

Protein tozuna yeni başladım aslında 🙃 ama 1 yıldır yüzüyorum. Sağlıklı besleniyorum. (Zaman zaman bırakıyorum ama sağlıksız beslendigimde yüzme sırasında çok etkileniyorum, o yüzden sağlıklı beslenmeye geri dönüyorum hemen 😂)
Yulaflı şeyler yiyemiyorum glutenden dolayı. Bana iyi gelmiyor. Ben daha vegan puding, vegan süt falan kullanıp onlarda protein tozu kullanıyorum 😅
Yüzme bence en keyifli spor ya. Fitness sıkıcı geldi bana. Hem de kardiyovasküler antrenman olarak geçiyor yüzme. Psikolojik olarak da strese karşı son derece dinginlestiriyor bedenini. Bir çok sebebi var yani 😊

Yok çölyak hastası değilim ama Gluten ve laktozlu şeyler yiyince karnım şişiyor bir anda 😂 mesele 49 kiloyum ama Glutenli laktozlu bir şey yiyince 5 aylık hamile gibi oluyorum zjenzj o yüzden de elimden geldiğince yememeye çalışıyorum. Mesela aldığım protein tozunda laktoz varmış 🥹 yediğim gibi sistim ama çok değil. Yine de vegan protein tozu alicam bu bitince 🥹
Yüzme keyifli baya bence bi düşün. Yüzmeden dolayı beslenmeme dikkat ediyorum mesela yoksa normalde umursamam da karnım sisince nefes alamadığım için tamamen bıraktım onları hahahah

Ya valla yapiyo 😂 Karnım baya sisiyo 😂 iyi sayılır sanırım karın bel bölgesinde hafif bir yağlanma var o kadar 😂 Laktozsuz sütleri deneyebilirsin. Ben bademli, yulaflı falan denemiştim ama tadı baya kötüydü 😂😂 Laktozsuz güzel ama baya. Hem ağırlık yapmiyor hem de normal sut tadı. Digerleri bildiğin o ham maddenin suyunu iciyormussun gibi geliyo 😅
Ya fitness bana aşırı sıkıcı geliyor. Yüzmek daha canlı daha sportif hissettiriyor. Fitness'i sevemedim o yüzden 😅
Şöyle, ben yurtdışında okuyorum. Türkiye'ye ne zaman dönüp kötü beslensem kilo alıyorum. Ama genelde çoğu şişkinlik oluyo o kilonun. Sonra geri veriyorum. Mesela bu sene Türkiye'ye gitmeden önce 46 kiloydum. 54 kilo ile Almanya'ya geri döndüm. Şimdi 49um 😂😂😂