Spora başladıktan ne kadar süre sonra değişim görmeye başladınız?

Bu kişiye göre değişir ama bence 6 ay da baya gözlü görülür sonuç çıkar tabi ki oda düzenli istikrarlı ve doğru spor yapılırsa

10 dakika. Dünyam değişti bayildim. Hastanede gözlerimi actim. Doktor dedi ringe cikmadan once amator oldugunuzu soylememissiniz 😂😂

Benim vücut 1 ayda kendini hissettiriyor. Sonra plato evresine giriyor gelişim biraz yavaşlıyor

Eğer başlarsam bir gün, buna dikkat edip, dönüp oy kullanacağım. 🤦‍♂️😅

Ortalama bir insan 3 aydan sonra değişimi net biçimde görür bence böyle ;)

Bir ay olmadı değişim başlamış kilo vereyim derken kilo almışım :) :) :)

Benn kaliteli bir mezomorfum ya hemen gösteriyor bı hafta desem yalan olmaz

Eğer antrenman verimli geçiyorsa 1 ay da verimli geçmiyor ise 6 ay diyorum

Birinci ay dadrgidim başlar ama üçüncü ayda çok daha farklı olduğunuzu hissedersiniz

Aslında ilk ay fark ediliyor ama düzene bağlı

Beslenmene ve dinlenmene bağlı olarak değişir