Esnek vücuda sahip olmak için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Esnek vücuda sahip olmak için ne yapmalıyım?

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Esnekliği artırmak için düzenli olarak germe egzersizleri yapabilirsin. Yoga, pilates tarzı esneklik ve dengeyi geliştiren aktiviteler de faydalı olur diye düşünüyorum. Ayrıca, vücudunuz sıcak tutmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak da esnekliği artırmaya yardımcı olur. Mesela özellikle Ben yaz aylarını daha çok severim, kasılma durumlarım olmuyor. Ancak, esneklik kazanmak zaman alacağını söylemek ve sabırlı sabırlı bir şekilde çalışarak aynı zamanda da vücudunun sağlığına da dikkat etmen gerekiyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Antreman sonrasında statik soğuma egzersizleri, esneme hareketleri, foam roller gibi hareketleri yapıyor musunuz? Vücut ısınmış ve hareket kabiliyeti arttığı içi spor sonrası 20-30 dk esneme hareketi yamak faydalı olabilir. Foam roller varsa evde de birkaç defa çalışabilirsiniz. Kolay gelsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

3

Cevap

20

Cevap

Amed_Mavis21 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Spor Pilates egzersizleri..

Çok Mu Şey vücutun..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bi anda olmaz düzenli çalışmak egzersiz yapmak gerekiyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ekiz yatagimda sana egzersiz yaptiririm bagyann 🤪🤪

0

0 Yorumla
bateristartist Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

pilates vücuda esneklik kazandırır

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Platesde yaptığım oldu da yok abi esneyemiyorum. Beslenmemde mi problem var bilemedim
  
  Yorumla
- bateristartist
  
  +1 yıl
  beslenme her sporda olduğu gibi önemlidir elbette
  ama uyku düzeni de önemlidir
  esnek bir vücuda sahip olmak kas sistemi ile ilgilidir düzenli ve istikrarlı spor yapmakta gereklidir
  esnek vücut için çalışmak çok tehlikeli egzersizlerdir aslında
  onun için bilinçli çalışmak hareketi doğru bir biçimde ve bir hoca eşliğinde yapmak gereklidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biri ara sabahları Yoga yapmıştım da az bi etkisi olmuştu. Hoca tutmak hiç aklıma gelmedi
  
  Yorumla
- bateristartist
  
  +1 yıl
  yoga da işe yarar ama dediğim gibi tehlikeli hareketlerdir bunlar
  eğer bilinçli yapılmazsa sakatlanmaya çok açıktır
  hoca tutmak aslında doğrudur ama eminim çok pahalıya gelirler
  çok çok basit egzersizlerden başlamalısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla
- bateristartist
  
  +1 yıl
  rica ederim sağlıklı günler iyi geceler
  
  Yorumla
_Versace_ Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

Pilates ve yüzme sporları bu konuda etkili

1

0 Yorumla
ElXTurco Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Pilates, yüzme ve bale diye biliyorum.

0

1 Yorumla
- ElXTurco
  
  +1 yıl
  Voleybolda iyidir bu anlamda.
  
  Yorumla
gumuskasik Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 98%

+1 yıl

Yoga ve Plates

0

0 Yorumla
KingNothing01 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Yoga + fitness

0

0 Yorumla
Nitro42 Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 99%

+1 yıl

Jimlastik yap çok faydası olur veya bale

0

0 Yorumla
Mr_Potter Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Aerobik yapman lazim sürekli

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

bir kaç kemiğini aldır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Jimnastik kursuna yazıl

0

0 Yorumla
Arifde38 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 52%

+1 yıl

Esnemelisin 😊

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek esnemek değil tavuk et ağırlıklı besleniyorum sporda yaparım ama esneklik kazanamıyorum
  
  Yorumla
- Arifde38
  
  +1 yıl
  İYi bir hoca bul esneme işi zor bir iş çok çalışma gerektirir sanırım
  
  Yorumla
dispensary Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

esnet gerdir

0

0 Yorumla
sbinarar Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

Sanırım spor

0

0 Yorumla
THEGODTHEARES Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

Jimnastik

0

0 Yorumla
Çelixsxsxxx Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 336 cevap paylaştı.

Çalışmalısın spor vs

0

0 Yorumla
VolrathTheFallen Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 79%

+1 yıl

esneme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Spor?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum zaten beslenmeme de dikkat ederim ama esneklik yok
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

plates

0

0 Yorumla
corabcı3838 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Spor yapmalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yaparım
  
  Yorumla
35-ÇILGIN-_-ADAM-35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
mehmememem Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Spor koşu

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Esnek vücuda sahip olmak için ne yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨