Bacak hamlaması nasıl geçer?

Gizli Üye

(45 üstü)

Dün spora başladım bugün bacaklarım baya hamladı zar zor yürüyorum, yarın tekrar antremanım var ve spor salonu 600-700 metre yürüme mesafesinde hem geri dönüşte bayır var hem de antremanda baya koşuyoruz kick boks olduğu için tekme vesaire de var hemen geçmez ama acısını biraz olsun nasıl azaltabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bacaklarınn toparlanması için dinlendirmek çok önemlidir. Yarınki antrenman öncesinde hafif ısınma hareketleri yaparak kaslarını hazırlayabilirsin.
Ayrıca, antrenman sonrasında soğuma hareketleriyle kaslarını rahatlatabilir ve ağrıyı azaltabilirsin. Antrenman sonrasında da bacaklarını dinlendirme ve soğutma önemlidir, mesela soğuk kompres uygulayabilirsin çok geçmiş olsun dikkat et Spor yapayım derken daha kötü olmasın.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Çirkin_Kral16 Takip Et
Xper 6 Yaş: 49 , eic 87%

+1 yıl

Hamlığın yoğun olduğu bölgelere gün içinde birkaç kez soğuk kompres yaptığınızda ağrının azaldığını fark edebilirsiniz. Bol bol su içerek vücut metabolizmanızın hızlanmasını ve fazla laktik asidin atılmasını sağlayabilirsiniz

0

0 Yorumla

arnavut_kaldırımı Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 40%

+1 yıl

Spordan önce mutlaka ısın ama uzun süreli olsun, ayrıca esne ve germeleride yap ısınınca hamlık ağrılarını hissetmeyeceksin spordan sonra soğumayı unutma. Eğer yarın yapmazsan hamlık ağrın uzun sürebilir veya artabilir

0

0 Yorumla

u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 529 cevap paylaştı.

Spor sonrasi.. kas ağrılarında, yarın tekrar sporum var nasıl yapicam diye endişe etme.. sporda agri olmuyor.. yürüme oturma derken agri oluyor oncesinde ısınıyorsun.. hareketleri hızlı hızlı yapınca acıyacak korkusu da olmadığı için endise etme.. zamnla geçecek.. kolay gelsin..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

geçmiş olsun dinlenin.

0

0 Yorumla
Ya_özgürlük_ya_ölüm Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyüp kan dolaşımını hızlandırman lazım daha çabuk iyileşir.

0

0 Yorumla
Nothin1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yaptıkça geçecek maalesef
tecrübe bu…
hem ağrıması iyidir

0

0 Yorumla
Ezel1995 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Tekrar spor yap vücudunu terlet sonra ılık suyla duş al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Devam bir hafta on gün içinde kasların alışacak

0

0 Yorumla
Kalpdoktoru___ Takip Et
Yoda Yaş: 109 , eic 94%

+1 yıl

Duş al bi kacgune gecer sıkıntı olmaz

0

0 Yorumla
citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

bi dahakine geçer

0

0 Yorumla
Kutay38382 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 67%

+1 yıl

Sıcak duş ve masaj yap

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

48 saat dinlen sonra spor

0

0 Yorumla
uur_uur Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 73%

+1 yıl

Kas gevşetici

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  içtim ama bir faydası olmadı
  
  Yorumla
- uur_uur
  
  +1 yıl
  Ilk iki gün ölüm gibi olur. Spordan sonra mutlaka soğuk suyla duş al bu acını azaltır
  
  Yorumla
Pisagors Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Zamanla

0

0 Yorumla
gizli_sığınak Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

bcaa al

0

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

Soğuk duş al

0

0 Yorumla
ErayCsrr Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Geçmez anam geçmez

0

0 Yorumla
KareAs34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Masaj ve bengay Krem

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kdkclcov yaş kaç

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18 de ne alakası var soruyla?
  
  Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak hamlaması nasıl geçer?

Bacak hamlaması nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!