Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
167 boylarında 56 kilo falandım. 1 haftadır Spor salonuna yazıldım 61 kilo olmuşum. Yanlış mı spor yapıyorum ya da sonra düzelir mi eski kilom gibi olup sıkılasır mıyım
1 haftadır spor yapıyorum 5 kilo falan aldım?
Gizli Üye
(30-35) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Vücudun yemek istiyor işte çok yeme uiceksen bol yeşilik
Beslenmem aynı hatta daha az yiyorum bu aralar
Ozaman kardiyon eksik koşu bandı bisiklet yap
Daha çok koşu bandı yapıp daha az mı ağırlık çalışayım. Çok anlamıyorum anlatır mısın
30 dak koşu 4 eğim 5,5 hız 2 dak /6 eğim 7.5 hız 2 dak hızlı koşu yükseltip düşüreceksin 30 dak boyunca en son ağırlıktan sonra da bisiklet 30 dakika
Spor yaramış desene 😂😂 kusura bakmayın. Ne yaptınız tam olarak?
Ya ağırlık çalışıyorum
Tam olarak ne yapıyorsunuz bende senelerdir 43 kiloyum boyum 1 56 hiç alamıyorum
Yorumlara yazdım bir yerde programı
😂😂 sen yemek yeme sporu yapmisin
Vallahi beslenmem aynı yaa
Boyle bise olmasi icin 2 gun kalorisini 1 gunde alman lazim streslimisin sen
Ama beslenmem aynı gibi. Evet stresliyim. Çok fazla yemek yediğim zamanlarda bile bu kadar almamıştım. Spora yazılmadan önce zayiftim. Başladıktan beri daha şiş hissediyorum
Bak ne sporu yapiyorsun... genelde spordan sonra fazla yemek istegi dogar vucut sana surekli ye diyor
Yok yemiyorum pek
:D :D alemsin program yazmadılar mı
Yazdılar
Yanlış mı spor yapıyorum
nasıl bi program bu bi haftada 5 kilo aldırıyor kaç dakika cardio yapıyosun
İşte 20 dk koşu bandı. Sonra ön kol arka kol çalışıyorum. En son mekik yapıyorum. Diğer gün bacak başka bir gün sırt böyle çalışıyorum. Ağırlıklar 15-20 falan oluyor
hmm 20 dk aynı ttempoda mı koşuyosun koşu bandında beslenmen nasıl
Yürüyorum daha çok. Oradan ağırlık çalışıyorum ön kol arka kol mekik bazen bacak. Beslenmem de sabah kahvaltı akşam da normal ev yemeği
kadınların vücudu su tutmaya daha müsait hormanlardan dolayı senin biraz hit cardio yapman lazım standart tempoda yürümekle yağ hücrelerini küçültemezsin
O ne oluyordu tam olarak
Ya sana mesaj atayım mi bu konularda bilgin varsa.. İlk kez spor salonuna gittim
atabilirsin
kilo almamışındır kas yapmışsındır
Vücudumu da şiş hissediyorum sonradan geçer mi
kaslarını yoran spor yapıyorsan bırak damarlar genişleyip şişiyor sonra inemeyebilir spor salonundaki hocaya bu durumu anlat
Tamam sağ ol
Yaş kaçki
27
O nasıl olduki
Bilmiyorum ki. Vücudumu da şiş hissediyorum. Sonradan geçer mi
Hiç bir fikrim yok