Evde nasıl spor yapabilirim, ince bel vs. için?

literarylili

Xper 1 Yaş: 22

ne yapabilirim nasil beslenebilirim..

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Amaç ince bel ise sporun çok önemi olmayabailir, önemli olan öncelikle yağlardan neredeyse tamamen kurtulmak, yağsız iken beliniz hala kalın gibi geliyorsa, o zaman kalça ve sırtı biraz dışarı, yanlara çıkarmak lazım yani o zaman ağırlıkla spor yapmak lazım. Evde nasıl yaparım ise, kalça için başlarda ağırlıksız squat, lunge bir süre sonra 5-10 kg dumbellar gerekebilir geliştirmek için. Aynı şekilde sırta biraz kalınlık, geriye çekmek için yine 10-15 kg gibi dumbellar ile row hareketi yapmak bir miktar geliştirebilir. Kolay gelsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

zirkonn Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 364 cevap paylaştı.

sana bunu öneririm en azından bi işe yarar 😂😂 daha iyi spor yok 😂😂

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 21b cevap paylaştı.

bence dumball alın squat falan yapabilirsiniz

0

0 Yorumla
Sakallıx Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Youtube da çok güzel videoları var onları izleyerek Ebru Şallı mesela

1

0 Yorumla
wolfcub98 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

3 set 30 saniye plank. Mekik, şınav ama kadın olduğun için ayaklarını yüksek bı yere koyup çek şınavı kolay olur. İpde atlayabilirsin

1

0 Yorumla
React_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Mobil uygulamalar var onlardan birini kullan

1

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

mekik alan çekebilirsin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Salona git derim. Evde olmuyor

1

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,4b cevap paylaştı.

Youtubede çok video var

0

0 Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Evde olmaz

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Mekik falan galiba

1

0 Yorumla
Burkilox34 Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

+1 yıl

Eğzersizlere bakabilirsin YouTube da felan oluyor

0

0 Yorumla
Yalnız____adam Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Mekik

1

0 Yorumla
Emreedmrr Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Basit

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İnce bel vs

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde nasıl spor yapabilirim, ince bel vs. için?

Evde nasıl spor yapabilirim, ince bel vs. için?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!