Fitness yapmaya başladım ama çok bilmiyorum, bacakları zayıflatmak için nelere çalışmalıyım?

Bacakların zayıflaması için tüm vücudumuzda yağ yakmamızı sağlayan, koşu, bisiklet, ip atlama vs. yapıp ve diyeti de verimli bir şekilde yapmak gerekir. Ağırlıkla yapılan bacak hareketleri squad, leg press, hip trust vs. sağladığı yağ yakımı koşu gibi olmayacak ama kas hacminde ve kas tonusunda artış sağlayacaktır. Bu da bacağın daha sıkı ve düzgün görünmesini sağlayacaktır. Tabi kas büyüklüğü bacağı bir miktar kalınlaştıracaktır ama yağlı olduğu kadar kalın olmayacaktır tabi.