Fitness'dan anlayan var mi?

Gizli Üye

(25-29)

Ben Maşallah kilo verdikten sonra bacak tarafim baya kalin ve yag kutlesi fazla kaldi. Ben agirlik calissam kas kutlemi arttirsam bacagim sıkilaşir mi yoksa tam tersi kalinlasip futbolcu bacagi gibi mi olur?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Fitness ile hem kas kütleni arttırıp bacağın kalınlaşabilir hem de yağ yakıp sıkılaşabilir, bunu senin hangi egzersizleri ne kadar yapacağın ve nasıl besleneceğin belirler.
Eğer zayıflamana rağmen bacakların kalın ise ve yağ kütlesi kaldıysa senin yapman gereken bacak çalışmak değil. Öyle olursa dediğin olur ve daha da kalınlaşır.
Bunun yerine üst bölgeleri çalıştırıp kas yaparsan alt taraftan yani bacaklardan yağ yakımı devam eder. Böylece daha estetik bir görüntüye sahip olabilirsin.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soeun su ki benim her yerim yagli az miktar gobegim bile var
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  O zaman çoğunlukla kardiyo olmalı, sarkmalar olmasın diye de görece az ağırlık çalışması olmalı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani ekipmansiz sporlara mi kardiyo deniyor
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Ekipman da olur, kas yapmaya degil de nabız arttırmaya yönelik olanlar diyelim.
  Yürüme, koşma, bisiklet, ip atlama, yüzme vs.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunlari deneyen bir yakinim oldu da ayni benim gibiydi ama selulite olsun incelme olsun cok az etkisini gordu cunku yag kutlesi cidden fazla
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Sadece bunlarla olmaz zaten bu bir ayağı, diğer ayağı beslenme. Diyet olmadan olmaz, ne kadar kalori açığı o kadar zayıflama.
  Ayrıca altta bir hastalığı da olmamalı.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ozgrt Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Yere yat havada bisiklet pedalı çevirir gibi egzersiz yap
Eline bir top al iki bacağını otururken havaya kaldir bir sağ bacağının altına sonra sol bacağının altına geçir topu devam ettir zaten kendinden incelicek fazla yapma kademe kademe yap hamlarsın yoksa

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Agirlik calissam olmaz mi
  
  Yorumla
- ozgrt
  
  +1 yıl
  Kum torbası al ayak bileklerine tak yürü ama seni zorlar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bacaklarda yağ oranı yüksek belliki
O zaman ilk iş koşmak ve yürüyüş. Birde bacakları çalıştıracak teknikler

0

0 Yorumla
SendekiBrutus Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Bi doktora danış oncelikle

0

0 Yorumla
CaptainThomas Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Sporcuyum?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soruyu yazdim ne dusunuyorsun
  
  Yorumla
- CaptainThomas
  
  +1 yıl
  Özeldn yazsana
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness'dan anlayan var mi?

Fitness'dan anlayan var mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!