Haftanın 6 günü ağırlık çalışıyorum ama dışarıda yiyorum?

Bütün gün işlerinden işlere koşturuyorum, balerin olduğum için provalardan provalara… Bu sene çok zayıfladığımdan (44 kiloyum) kas kütlemi arttırmak için ağırlık çalışmaya başladım. Ama doğal olarak bir sürü işlerden spordan sonra dışarıda yemek zorunda kalıyorum, dışarıda yemek derken tabi somon, tavuk gibi şeyler tabi… ama ne koyduklarında belli değil içlerine, vücut yapmamda çok büyük engel yaratır mı? Kas yapacağım diye yağlanır mıyım? Günlük 1300 kalori 75-100 gram arası protein alıyorum.🙃