Yağ oranım %15 kadınım ama hiç belirgin karın Kasım yok?

Danışma ücretli shhdhdhdh

Birçok yanlışı var. Bu şekilde giderse olmaz zaten

1- her gün karın çalışılmaz. Bunu yapmak kaslarını belirgin hale getirmeyecektir. Aksine overtraining olma ihtimalini artırır.
2- yeterli yemek, protein yiyorum demek her şeyi gramı gramına ölçüyorum makrolarımı ve kalorimi tam net bir şekilde alıyorum demek değil. Günlük ne kadar aldığını yazmamışsın muhtemelen sallamasyon bişeyler yiyosun.
3- 2 ay spor yapıyo olmak karın kaslarının belirginleşeceği anlamına gelmez. O boy kilo oranına göre hâlâ karın kasların belirginleşmiyosa kuvvetle muhtemel vücudunda kas yok kemik yığınından ibaretsin puhahahahhahahaha
4- konu hakkında hiçbir halt bilgiye sahip olmayıp bana shaming yapıyosun sırf altta kalmamak için. Espri anlayamayacak bir zeka düzeyine sahipsin. Ve ciddi anlamda bir aşağılık kompleksin var. Çok mu eziklediler seni. Gerçi bu kafayla benim karşıma çıksan ağlatana kadar eziklerdim seni. Normalde tenezzül edip senin seviyene düşerek cevap bile vermeyi düşünmezdim ama etiketleyen arkadaş hatırlı birisi onu kırmak istemedim. Slak olmayan insanlar kıymet görüyor bak, senin gibi itin gtüne sokulup çıkarılmıyor. Ayrıca Ben bu işin işletmecilik kısmındayım. Sen benim salonuma gelsen 1 aylık üyelik yaptırsan son gün farketsem ne kadar ezik olduğunu, o gün üyeliğini iptal eder paranı geri iade eder bi daha da salonumdan içeri sokmazdım. Bi daha da shamin yapacağın insanları dikkatli seç tamam mı zargana