Sadece 20 dakika spor yaptim, vucudumdaki ağrılar nasil gecer?

185 ustu sporcu kasli erkekler yardimci olabilir mi 🤤

Ne kadar sportif bir kiz oldugumu anlamissinizdir, youtubedan bir video acip 20 dk spor yaptim. Aletli falan degil, adini hic bilmedigim bazi hareketler vardi.

Niyetim bir ay boyunca haftada 6 gun seklinde yapmak ve sonrasinda spora yazılmak, ama o kadar cok agriyor ki her yerim hahshfhbd

Kollarim, koltuk altim, omuzlarim, goguslerim, ust bacaklarim ve ozellikle POPOM korkunc durumda. Ameliyatli biri gibi yürüyorum evde hahahhs.

Bugun cok yorulduğum icin yapmadim ama yapmam gerekiyor degil mi yine de? Agrisa da her gun devam mi edecegim? Kac gun sonra agrilar gececek? Kas gevsetici icsem bisey olur mu?