Güncellemeler
+1 yıl
Sorumu neden değiştirdiniz...
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Ne kadar sürede verilir ve nasıl spor yapılmalı bu süreçte? Diyet uyguluyorum, 10 kilo verdim
Alınan karbonhidratı azaltıp, kalori açığı oluşturup bol yeşillik ve protein ağırlıklı bir beslenme düzeni ile kardiyo ağırlıklı (günlük hafif hızlı tempo yürüyüş vb. olabilir) spor ile kısa sürede güzel kilolar verilebilir. Yine de tekrarlamak lazım işin püf noktası kesinlikle kalori açığı oluşturmak.
Marta kadar ancak verirsin
Cevap
0Cevap
Aralıklı oruç yap
Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar